دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة
آخر تحديث GMT 16:19:11
المغرب اليوم -

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة

ممارسة التمارين الرياضية
واشنطن - المغرب اليوم

تشير دراسة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية في يوم أو يومين أسبوعيًا كافية للحد من خطر الوفاة المبكرة.قال العلماء إن الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية يوم أو يومين في الاسبوع أقل عرضة للوفاة لأسباب مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، مقارنةً بمن لم يمارسوا الرياضة، وفقا لـdailymail.

وكانت الفوائد مماثلة بشكل ملحوظ للذين وزعوا نشاطهم البدني على فترات أقصر على مدار الأسبوع.

قال العلماء إن نتائجهم تظهر أن أنظمة التمارين الرياضية لا تثؤثر طالما أن الأشخاص يمارسون 150 دقيقة او ما يعادل (ساعتين ونصف) من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا.

وفحصت الدراسة، التي نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، بيانات أكثر من 93,000 شخص من المملكة المتحدة يرتدون أجهزة تتبع على غرار FitBit على معصمهم.

وقال الدكتور تشي هاو لي، الذي قاد الدراسة في جامعة ساوثرن الطبية في قوانجتشو، الصين: "لستَ بحاجة إلى ممارسة الرياضة يوميا للحفاظ على صحتك، طالما أنك تمارس 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي أسبوعيا - سواء مدمجة في يوم أو يومين أو موزعة - يمكنك تقليل خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان أو أسباب أخرى بشكل كبير.

خمسة أنواع من التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين المزاج وتعزيز الصحة النفسية

 

ضوابط ممارسة الرياضة لمرضى الأمراض المزمنة في رمضان

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة دراسة تؤكد أن ممارسة الرياضة يومين اسبوعياً تقي من الوفاة المبكرة



GMT 22:02 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

أميركيان وياباني يفوزون بجائزة نوبل للطب

GMT 16:10 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تأثير الكافيين على امتصاص الأدوية وفاعليتها

GMT 01:38 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

ثماني نصائح من علماء أعصاب لتنشيط الذاكرة

GMT 23:22 2025 الأحد ,05 تشرين الأول / أكتوبر

القمر يؤثر على حالتك المزاجية دون أن تشعر

منى زكي تتألق بالأحمر والأسود في أمسية فخمة جمعت النجمات في دبي

دبي - المغرب اليوم

GMT 10:43 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

صيحة القفاز تفرض حضورها في إطلالات النجمات
المغرب اليوم - صيحة القفاز تفرض حضورها في إطلالات النجمات

GMT 15:31 2025 الثلاثاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

بيريز يوضح الفرق بين انضمام رونالدو ومبابي لريال مدريد
المغرب اليوم - بيريز يوضح الفرق بين انضمام رونالدو ومبابي لريال مدريد

GMT 15:57 2025 الإثنين ,06 تشرين الأول / أكتوبر

الذكاء الاصطناعي يغير عالم الرسوم المتحركه
المغرب اليوم - الذكاء الاصطناعي يغير عالم الرسوم المتحركه

GMT 05:32 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

هيفاء وهبي تُحيي حفلة غنائية بنايت كلوب في بيروت

GMT 05:59 2022 الإثنين ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

القميص الأبيض من أكثر القطع التي يمكن الاعتماد عليها 2023

GMT 10:41 2022 الأحد ,23 تشرين الأول / أكتوبر

المغربية دنيا بطمة تكشف خيانة زوجها لها للعلن

GMT 21:16 2019 الأحد ,01 كانون الأول / ديسمبر

بنك المغرب يحصل على "أيزو" لنظامه في محاربة الفساد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib