غارة إسرائيلية على مخيم للاجئين في صيدا تقتل 11 شخصا غارة إسرائيلية تقتل أربعة في محيط عين الحلوة مقاتلات أميركية تحلق فوق البيت الأبيض لاستقبال ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان مطالبات بسحب تنظيم بطولة كأس العالم 2030 من المغرب لأسباب تتعلق بمعاملة الحيوانات المنتخب المغربي يهزم مالي بثلاثية ويعبرون إلى ربع نهائي مونديال أقل من 17 سنة بثقة كبيرة سقوط قتيل في غارة إسرائيلية على بلدة بليدا جنوب لبنان كريستيانو رونالدو يتلقى دعوة إلى البيت الأبيض للقاء ترامب على هامش اجتماع ولي العهد السعودي نادي اتحاد طنجة لكرة القدم يعلن رسمياً عن فك الارتباط بمدرب الفريق الأول الإطار الوطني هلال الطير رئيس غوغل يحذر من إنفجار وشيك لفقاعة الذكاء الاصطناعي وتأثيره الكاسح على الجميع سامسونغ تعلن عن لوحة مفاتيح لاسلكية مدعومة بالذكاء الاصطناعي يمكنها الاقتران بثلاثة أجهزة إلكترونية في وقت واحد

أخر الأخبار

تخلصت من العادات الغذائية السيئة بشكل تدريجي

أسترالية تخسر 56 كيلو غرامًا من وزنها بتغيير غذائي بسيط

GMT 09:52 2019 السبت ,09 شباط / فبراير

المغرب اليوم - أسترالية تخسر 56 كيلو غرامًا من وزنها بتغيير غذائي بسيط

الوزن الزائد

لندن ـ المغرب اليوم

يلجأ بعض من يعانون السمنة إلى حمية قاسية حتى يتخلصوا من الوزن الزائد، لكن امرأة أسترالية استطاعت أن تحصل على جسم رشيق من خلال اتباع خطوات بسيطة للغاية.ووفق موقع "ّذا إبوش تايمز"، فإن الأم البدينة، تمكنت من خسارة 56 كيلوغرامًا في غضون 14 شهرًا، من خلال اتباع خطة تقوم على التدرج في كل شيء.

أقرأ أيضاً :الدكتور محمد أبو النجا يحذر من السمنة المفرطة أثناء فترة الحمل

وتقول كيلي ديليت، وهي أم لثلاثة أطفال، إنها تخلصت من العادات الغذائية السيئة مثل الوجبات السريعة عن طريق الإنقاص التدريجي، ففي أيام الحمية الأولى كانت تحرص على تناول مقدار أقل من البرغر والبطاطس المقلية , و استطاعت كيلي في مرحلة موالية، أن تعوض المشروبات الغازية بالعصير، وعقب هذا التحول، صارت تشرب الماء الفوار حتى تتفادى مادة السكر قدر الإمكان.

وصارت كيلي، تأكل الأرز البني عوض الأبيض، وعلى هذا المنوال، زادت أيضًا وتيرة التمارين الرياضية حتى صارت أمرًا لابد منه في حياة المرأة التي كانت تعاني البدانة.

ويقول خبراء إن أكثر من يتبعون نظامًا قاسيًا للحمية يعودون إلى عاداتهم السيئة خلال فترة قصيرة بالنظر إلى تطلعهم لتحقيق نتائج مبهرة في فترة قياسية ’ ويعتمد النظام الغذائي لكيلي على فطور بسيط من بيضتين مخفوقتين إضافة إلى خليط من الشوفان والتوت، أما وجبة الغداء فتضم في الأغلب سلطة من الخضر إلى جانب سمك التونا أو الدجاج.

و تتناول المرأة عند العشاء، وجبة من السمك المطهو على البخار إلى جانب الخضروات، وفي فترات النهار الأخرى، قد تأكل قطعًا من الجزر وكمية محدودة من زبدة الفول السوداني.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسترالية تخسر 56 كيلو غرامًا من وزنها بتغيير غذائي بسيط

الوزن الزائد

لندن ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الاستثمار السعودي خالد الفالح

الرياض - المغرب اليوم

الموسيقار المصري عمر خيرت

القاهرة - المغرب اليوم

الصين تستغل الذكاء الاصطناعي للتجسس

بكين- المغرب اليوم

المسجد الحرام

الرياض - المغرب اليوم

كريم بنزيما مهاجم فريق الاتحاد السعودي

الرياض - المغرب اليوم

الذكاء الاصطناعي

لندن - المغرب اليوم

منى زكي بفستان باللون الأسود

القاهرة - المغرب اليوم