«سبيس إكس تطلق 29 قمراً من ستارلينك إلى المدار الأرضي المنخفض» مايكروسوفت تعيد تعريف ويندوز كنظام وكيلي قائم على الذكاء الاصطناعي جوجل تطلق نماذج وأدوات جديدة تعزز قدرات التخطيط والتنفيذ الذاتي حريق هائل يلتهم حيًا سكنيًا جنوب غرب اليابان وإخلاء أكثر من 170 شخصًا مصرع خمسة سياح في عاصفة ثلجية بباتاغونيا جنوب تشيلي واشنطن تُسجل أول إصابة بشرية بسلالة جديدة من إنفلونزا الطيور الشرطة الفرنسية تعتقل نجم الراب "زولا" وأربعة آخرين بتهمة الاختطاف وتعذيب معجب شاب فيضانات فيتنام تحصد أرواحًا وتتسبب في دمار واسع وتعطل حصاد البن وسط أمطار قياسية علي بابا تعزز سباق الذكاء الاصطناعي بتطبيق "كيوين" المجاني لمنافسة المنصات العالمية غارة إسرائيلية على مخيم للاجئين في صيدا تقتل 11 شخصا

أخر الأخبار

يمكنه تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل

تناول "الكافيين" قبل ممارسة الرياضة قد يفيد الصحة

GMT 08:41 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان

المغرب اليوم - تناول

تناول "الكافيين" قبل ممارسة الرياضة

لندن - المغرب اليوم

أكدت دراسة جديدة أجراها فريق بحثي من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا، أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات. وكتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.

من جهته، قال قائد فريق البحث، جوزو جرجيك، إن "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين. وكشفت دراسة ترجع لعام 2011 أن نحو 75% من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين". وعام 2004، رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.

وذكر جرجيك أنه "منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك". كما أجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي. واكتشفوا أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين. وأضاف جرجيك: "كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تناول "الكافيين" قبل ممارسة الرياضة قد يفيد الصحة

تناول "الكافيين" قبل ممارسة الرياضة

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير الاستثمار السعودي خالد الفالح

الرياض - المغرب اليوم

الموسيقار المصري عمر خيرت

القاهرة - المغرب اليوم

وكالة ناسا

واشنطن - المغرب اليوم

المسجد الحرام

الرياض - المغرب اليوم

كريم بنزيما مهاجم فريق الاتحاد السعودي

الرياض - المغرب اليوم

الإصابة بالسكري

واشنطن - المغرب اليوم

منى زكي بفستان باللون الأسود

القاهرة - المغرب اليوم