الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:15:13
آخر تحديث GMT 20:15:13
المُكوِّن الرئيس لها يُنشّط ويُحسِّن التركيز
دراسة تُؤكِّد أنّ القهوة مُفيدة لكل مَن يُمارس الرياضة
القهوة
سيدني -المغرب اليوم
كشفت مراجعة بحثية أن القهوة مفيدة لكل مَن يمارس الرياضة لأنها تزيد من فعالية التمارين وتساعد على تحقيق نتائج رياضية أفضل بنسبة 2-16%.
ويفيد موقع "Medical Express" بأن باحثين في مجال النشاط البدني من أستراليا أجروا تحليلا تلويا لأكثر من 300 دراسة علمية مكرسة لتحديد دور الكافيين في النشاط البدني للناس، ووفقا إلى الباحثين فإن المكون الرئيس للقهوة (الكافيين) ينشط ويحسن التركيز، ويزيد من القدرة على التحمل، وهو ما يؤثر بصورة مباشرة في نتائج النشاط الرياضي.
ويقول الباحثون إن تناول القهوة قبل 45-90 دقيقة من بداية التمارين الرياضية، يجعلها أكثر فعالية، فمثلا يصبح بإمكان الشخص قضاء فترة أطول في صالة تمارين رفع الأثقال، كما تتحسن نتائج الذين يمارسون الجري وركوب الدراجات.
وكشفت النتائج أنه "لتحسين النتائج الرياضية، يجب تناول 3-6 ملغم كافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم".
قد يهمك أيضًا:
- الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير GMT 14:29 2022 استخدام مسكن "الإيبوبروفين" على المدى الطويل يُزيد من مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية
- السبت ,27 شباط / فبراير GMT 00:35 2021 المغرب يُسجل 480 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة الماضية
- السبت ,27 شباط / فبراير GMT 00:25 2021 الصحة العالمية تحذر من “متلازمة كورونا” منها أعراض خطيرة ومنهكة
- الأحد ,21 شباط / فبراير GMT 15:26 2021 دراسة تؤكد إمكانية التواصل مع الأشخاص النائمين وهم يحلمون في الوقت الفعلي
GMT 14:29 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير
استخدام مسكن "الإيبوبروفين" على المدى الطويل يُزيد من مخاطر الإصابة بالنوبة القلبية
GMT 00:35 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
المغرب يُسجل 480 إصابة جديدة بفيروس كورونا خلال 24 ساعة الماضيةGMT 00:25 2021 السبت ,27 شباط / فبراير
الصحة العالمية تحذر من “متلازمة كورونا” منها أعراض خطيرة ومنهكةGMT 22:58 2021 الجمعة ,26 شباط / فبراير
ارتفاع حصيلة وفيات فيروس “كورونا” في المغربGMT 15:26 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
دراسة تؤكد إمكانية التواصل مع الأشخاص النائمين وهم يحلمون في الوقت الفعليالفالح يؤكد أن المنتدى الأميركي–السعودي يعزز الشراكات في القطاعات الواعدة
الرياض - المغرب اليوم
أكد وزير الاستثمار السعودي خالد الفالح أن الولايات المتحدة ستستضيف نسخة جديدة من منتدى الاستثمار الأميركي–السعودي لعام 2025، مع توقعات بتحقيق نجاح أكبر في تعزيز التعاون بين البلدين. وأوضح الفالح أن المنتدى يعكس ...المزيدعمر خيرت موسيقي استثنائي صنعت تجربته مساراً مختلفاً وحضوراً لا ينطفئ رغم مرضه الأخير
القاهرة - المغرب اليوم
احتفل الموسيقار المصري عمر خيرت قبل أيام قليلة ببلوغه السابعة والسبعين، وهو عمرٌ حمل معه محطات موسيقية رسمت ملامح تجربة لم تتشبه بغيرها. وبينما كان جمهوره يستعيد ذكريات ما قدّمه عبر أربعة عقود من الإبداع، تلقى محب...المزيدبرلمانيون يطالبون بتقنين النقل عبر التطبيقات معتبرين أنه أصبح واقعا لا يمكن تجاهله
الرباط - المغرب اليوم
طالب عدد من النواب البرلمانيين الحكومة بضرورة فتح نقاش وطني جاد لتقنين قطاع النقل عبر التطبيقات الذكية، باعتباره “أصبح واقعا لا يمكن تجاهله”، يلجأ له عدد كبير من المغاربة والسياح في تنقلاتهم اليومية. واعتبر ...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
تقدماً كبيراً لعلاج السكري من النوع الأول عبر زراعة خلايا جذعية وجزر البنكرياس
واشنطن - المغرب اليوم
GMT 11:50 2025 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ألوان طلاء تجعل المساحات تبدو أعلى
GMT 10:24 2025 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ساركوزي خارج السجن مؤقتاً وسط تزايد التساؤلات حول محاكمته واتهامات التمويل الليبي
GMT 08:29 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يهاجم صحفية بسبب سؤال عن خاشقجي ويدافع عن الأمير محمد بن سلمان
GMT 17:52 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 22 فلسطينياً في قصف إسرائيلي على مواقع حماس بعد خرق الهدنة
GMT 07:44 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
المتصرفون التربويون "ضحايا الترقيات" يعلنون وقفة ومسيرة أمام مقر وزارة التربية الوطنية للمطالبة بإنصافهم
GMT 19:14 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يثير جدلاً بعد وصفه صحفية بلومبرغ بالخنزيرة
GMT 17:31 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ولي العهد السعودي يعقد اجتماعات موسعة مع قيادات الكونغرس في واشنطن
GMT 09:03 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
تقدماً كبيراً لعلاج السكري من النوع الأول عبر زراعة خلايا جذعية وجزر البنكرياس
GMT 12:33 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ياسمين رئيس تعود للدراما في رمضان 2026 بـ "اسأل روحك"
GMT 21:13 2025 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
أبو ردينة يؤكد عدم شرعية أي حل دون موافقة السلطة ومنظمة التحرير
GMT 17:53 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 16:59 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 13:34 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تعلن الأحداث الفلكية عن فترة مليئة بالمعاكسات والفوضى العارمة
GMT 00:09 2018 الأربعاء ,21 شباط / فبراير
تفاصيل إصابة يسرا أثناء تصوير مَشاهدها في "بني يوسف"
GMT 17:48 2017 الأحد ,17 كانون الأول / ديسمبر
تحويل المذيع عمرو شهاب للتحقيق بسبب "قبلة على الهواء"
GMT 00:35 2015 الإثنين ,13 إبريل / نيسان
توقيف أربعة مراهقين بتهمة سرقة حمام زاجل في الجديدة
GMT 12:54 2023 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
مقتل 13 بضربة جوية استهدفت وحدة سكنية في دير البلح بغزة
GMT 12:45 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
المغرب المحاصر
GMT 00:58 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
فتح تحقيق في واقعة العثور على جثة محامي ينتمي لهيئة الدار البيضاء
GMT 09:13 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
هواجس تدفع بعضهن للموت
GMT 07:39 2021 الأحد ,04 إبريل / نيسان
مسؤول في فيسبوك حجم الأيعلن عن خبار الكاذبة التي تم حذفها
GMT 15:48 2020 السبت ,28 آذار/ مارس
الإعلان عن صرف تعويضات مالية للأسر المحتاجه بالمغرب
GMT 18:55 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
تنتظر مولود برج "السرطان"من الجمعة 10 إلى الخميس 16 كانون الثاني أحداث مؤثرة
GMT 12:15 2020 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير
وزارة الاقتصاد المغربية تُعلن عن نتائج درجات التوظيف والتخصصات المطلوبة لذوي الإعاقة
GMT 07:53 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
عدم احتساب ركلة جزاء تثير غضب برشلونة ومخاوف على ترتيبه في "الليغا"
GMT 15:57 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
الحكومة الإسبانية تلغي الرسوم المطبقة على الطرق السيارة لأفراد الجالية المغربية
GMT 07:58 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان
"طاووس" تختار الممثلة المغربية صفاء حبيركو وجهًا إعلانيًا لعلامتها التجارية
GMT 18:12 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
الجيش يتوجه الثلاثاء إلى طنجة لمواجهة الاتحاد
GMT 23:00 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
تركيا تنتقد الدول الأوروبية الداعمة لـ"خوان غوايدو"
GMT 06:03 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
صورة تفتيش كريستيانو رونالدو في مطار جدة تُسبب جدلًا واسعًا
GMT 19:02 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
الاتحاد المغربي يرفض تأجيل الديربي بين الرجاء والوداد
GMT 07:21 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر
المتحف المصري وسط القاهرة يعرض ثلاث مجموعات لقطع أثرية لأول مرة
GMT 01:48 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
الورفلي يُشيد بأداء "الرجاء" أمام "الإسماعيلي"
GMT 01:30 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
كومارا يؤكّد أن "الوداد" قادر على تجاوز صان داونز
GMT 18:27 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
مجموعة من نشطاء مواقع التواصل الإجتماعي تنظم وقفة تضامنية مع الشفعي
GMT 18:32 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
السّلطات الأمنية في بلجيكا تعتقل الإعلامية المغربية كوثر فال
GMT 03:08 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
اختلالات خطيرة بشأن ميزانيات الجهات ووزارة الداخلية والمال تفجر مفاجآت
GMT 05:05 2018 الإثنين ,19 آذار/ مارس
شريف سلامة يشرح أن "المرأة السوداء" يحمل المفاجآت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر