عشر طرق مذهلة لتسمين الجسم
آخر تحديث GMT 22:51:18
المغرب اليوم -
إنقاذ شاباً مغربياً حاول السباحة إلى إسبانيا عبر البحر باستخدام عوامة وزعانف الجيش الإسرائيلي يقر استراتيجية دفاعية هجومية ويبدأ فرض مناطق عازلة على حدود غزة ولبنان وسوريا حماس تحذر من تداعيات الإبادة والتجويع في غزة وتستنكر الصمت العربي والإسلامي جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن تنفيذ عملية عسكرية أسفرت عن اعتقال عدد من تجار الأسلحة في جنوب سوريا الكنيست الإسرائيلي يصوت غداً على مشروع قانون لفرض السيادة على الضفة الغربية أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن حريق داخل المستشفى الجهوي الحسن الثاني في الداخلة تسبب في انقطاع التيار الكهربائي وانتشار دخان كثيف بلجيكا تعتقل جنديين إسرائيليين بتهمة ارتكاب جرائم حرب في غزة السلطات التركية تعتقل الإرهابي محمد عبد الحفيظ في مطار إسطنبول خلال عودته من رحلة خارج البلاد المرصد السوري لحقوق الإنسان يعلن ارتفاع عدد قتلى السويداء إلى 1265 قبل سريان وقف إطلاق النار
أخر الأخبار

عشر طرق مذهلة لتسمين الجسم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - عشر طرق مذهلة لتسمين الجسم

عشر طرق مذهلة لتسمين الجسم
الرباط ـ المغرب اليوم

إذا كنت سيدتي ممن يرغبن بزيادة الوزن بدلاً من خسارته فإن أفضل الطرق لذلك  هو البحث عن بعض العلاجات المنزلية لزيادة الوزن, وهذه الوصفات والطرق بسيطة وفعالة و ليس لها أي آثار جانبية على الإطلاق.

لذلك سنقدم اليوم  أفضل النصائح الفعالة التي تساعد على تغيير نمط الحياة حتى تتمكن المرأة من كسب الوزن بسهولة ودون أي جهد:

1- استعمال وصفة الزبدة والسكر لزيادة الوزن:

    يتم مزج ملعقة واحدة من الزبدة  مع كمية متساوية من السكر.
يتم تناول هذه الوصفة قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة أو يجب تناول هذه الوصفة على معدة فارغة.
يتم تناول هذه الوصفة لمدة شهر حتى وتظهر نتائج ملحوظة ويزداد الوزن.

2- لزيادة الوزن يجب الحفاظ على قيلولة بعد الظهر:

يجب الالتزام يومياً بقيلولة فترة بعد الظهر لمدة 45 دقيقة إلى ساعة يومياً.
هذه الطريقة سوف تساعد على اكتساب الوزن وتحسين النوم في الليل.

3- استعمال المانغا والحليب لزيادة الوزن:

يجب تناول  المانغا ثلاث مرات في اليوم.
كما يجب  شرب كوب من الحليب الدافئ بعد تناول المانغا وسيتم ملاحظة النتائج  بعد شهر.

4- تناول التين والزبيب لزيادة الوزن:

إن  التين المجفف والزبيب يحويان على الكثير من السعرات الحرارية، لذلك فهي تساعد في زيادة الوزن.
يجب  نقع ستة حبات من التين المجفف وحوالي 30 غرام من الزبيب في الماء طوال الليل وتناولها في اليوم التالي.
سيتم ملاحظة نتائج ملموسة في غضون عشرين يوم إلى شهر على أبعد تقدير.

5- تناول زبدة الفول السوداني لزيادة الوزن:

إن زبدة الفول السوداني تحوي الكثير من السعرات الحرارية  لذلك فإنها مثالية لزيادة الوزن.

لذلك يجب وضع زبدة الفول السوداني على قطعة خبز أو توست وسيزداد الوزن بشكل ملحوظ

6- تناول البطاطا لزيادة الوزن:

إن البطاطا غنية بالكربوهيدرات لذلك لا يوجد شك في أن تناول البطاطا  بشكل منتظم سيساعد على زيادة وزن الجسم.

لذلك فإن تحميص البطاطا بالزبدة وتناولها  أو تناول البطاطا المقلية سيساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ. لكن يجب الحد من استهلاك البطاطا وتناولها فقط مرتين في الأسبوع.

7- تناول المكسرات لزيادة الوزن:

إن المكسرات، مثل اللوز، الجوز، وبذور عباد الشمس وبذور الكتان غنية بالسعرات الحرارية لذلك يجب تناولها على شكل وجبة خفيفة  بين الوجبات.

 كما أن المكسرات تحتوي على دهون صحية لذلك فهي وسيلة صحية لزيادة الوزن.

8-  التخلص من التوتر الذي يؤدي إلى نقصان الوزن:

إن الإجهاد والتوتر هي أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الوزن, لذلك يجب التخلص من التوتر  في العمل أو المنزل.

ومن الطرق التي تساعد على التخلص من التوتر هي ممارسة اليوغا أو تعلم تقنيات التنفس التي تساعد على التخلص من التوتر.

لذلك كلما كانت المرأة بحالة راحة وسلام داخلي فإنه من السهل عليها زيادة وزنها بسهولة.

9-  تناول الموز والحليب لزيادة الوزن:

إن الموز غني بالسعرات الحرارية كما أنه يرفع الطاقة في الجسم

لذلك يجب تناول موزة واحدة في الصباح وشرب  كوب من الحليب الدافئ المحلاة بملعقة صغيرة من السكر بعده

10- تناول اللوز والحليب لزيادة الوزن:

إن تناول الحليب واللوز هو أيضا وسيلة رائعة لزيادة الوزن بشكل فعال.

لذلك يجب  غلي الحليب مع اللوز أوالتين المجفف أو التمر وتناوله يومياً  لمدة شهر تقريباً كما يجب تناول بقايا اللوز والتين والتمر للحصول على الفوائد الغذائية الكبيرة لها.

سيتم ملاحظة النتائج بشكل ملحوظ بعد فترة قصيرة للغاية وزيادة ملحوظة في الوزن.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عشر طرق مذهلة لتسمين الجسم عشر طرق مذهلة لتسمين الجسم



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 02:47 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

مواعيد مباريات ريال مدريد في كأس العالم للأندية

GMT 16:06 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:45 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

تاه جاهز للعب مع بايرن في مونديال الأندية

GMT 10:39 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

برشلونة يقترب من غارسيا ويطالب شتيغن بالرحيل

GMT 16:24 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 15:01 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

الداكي رداد حكمًا لمباراة حسنية أغادير و الفتح الرباطي

GMT 03:32 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

فيضان ثاني أكبر سدود دهوك بعد هطول أمطار غزيرة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib