الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:20:32
آخر تحديث GMT 21:20:32
رجيم سريع لخسارة نصف كيلو يوميًا
لخسارة نصف كيلو يوميًا
القاهرة ـ المغرب اليوم
إذا كنت ترغبين في رجيم سريع لخسارة الوزن الزائد، إليك برنامج لمدة 10 أيام يساعدك علي فقدان 5 كيلوجرامات، أي بمعدل نصف كيلو يوميا، لا تغفلى جانب الرياضة من برنامجك اليومي حتى تصلي للنتيجة المطلوبة، فيفضل المشي يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
وجبة الإفطار:
نصف رغيف خبز + بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف “قريش” + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء:
قطعتا صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق منزوعة الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.
وجبة العشاء:
ثمرتا تفاح أو برتقال أو كيوي+ كوب زبادي قليل الدسم + أي كمية من الخس والخيار.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسعار المحروقات في المغرب تواصل الاشتعال رغم تراجعها في السوق الدولية
الرباط - المغرب اليوم
رغم تراجع أسعار المحروقات في الأسواق الدولية، فإن ذلك لم ينعكس على السوق الوطنية، بحيث يعيش المواطن المغربي وضعا مغايرا تماما عند التوجه إلى محطات الوقود. وفي هذا الصدد، قال الحسين اليماني، الكاتب العام للنقابة ال...المزيدالممثلة الفرنسية أديل إينيل تُبحر ضمن "أسطول الصمود العالمي" نحو غزة
باريس - المغرب اليوم
في خطوة إنسانية ولافتة، أعلنت الممثلة الفرنسية أديل إينيل عن مشاركتها في "أسطول الصمود العالمي" المتجه من تونس إلى قطاع غزة، ضمن بعثة إنسانية تهدف إلى كسر الحصار الإسرائيلي عن القطاع المحاصر، وتقديم المساعدا...المزيدمواعيد خسوف القمر المرتقب بالدول العربية
الرياض ـ المغرب اليوم
تشهد المنطقة العربية، مساء الأحد، خسوفا للقمر في ظاهرة فلكية يرصدها عشاق الفضاء والفلك، حيث سيتمكنون من رؤية ما يُسمى بـ"قمر الدم" خلال خسوف كلي للقمر يُرصد بشكل رئيسي في آسيا، ولكن أيضا بشكل طفيف في أوروبا وإ...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 13:58 2025 الأحد ,07 أيلول / سبتمبر
كيت ميدلتون تعود بإطلالة شعر داكن في كأس العالم للرغبي وتخطف الأنظار
GMT 18:26 2025 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر
تأخر الدعم المدرسي يفاقم معاناة تمدرس الأطفال ذوي الإعاقة بالمغرب
GMT 15:39 2025 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر
المفوض الأممي يندّد بـ"القتل الجماعي" للفلسطينيين في غزة ويحذر من خطاب الإبادة العلني
GMT 21:20 1970 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر
قطر تحث قادة حماس على الاستجابة للمقترح الأميركي بشأن غزة
GMT 20:28 2025 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر
استدعاء السفير الإسباني من إسرائيل إثر اتهامات رسمية بمعاداة السامية
GMT 13:08 2025 الإثنين ,08 أيلول / سبتمبر
محمد منير يشعل الحنين بصوته في أغنية فيلم ضي بعد فترة من الابتعاد عن السينما
GMT 22:23 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
المغربي يوسف النصيري يقود فنربخشة للفوز بثلاثية على جنتشليربيرليجي في الدوري التركي
GMT 12:33 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
إنتر ميلان يقترب من حسم صفقة سفيان أمرابط وسط ترحيب فنربخشة ومطالب مالية محددة
GMT 21:21 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
موناكو يخطف فوزا قاتلا أمام ستراسبورغ في الدوري الفرنسي
GMT 12:10 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
دورتموند يحسم صفقتي ثنائي تشيلسي مقابل 25 مليون يورو
GMT 08:46 2025 الإثنين ,25 آب / أغسطس
والد جوب بيلينغهام يحاول مواجهة مدرب بوروسيا دورتموند بعد إستبدال نجله في مباراة سانت باولي
GMT 12:21 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
أرتيتا يراهن على سحر إيبيرتشي إيزي لتعويض غيابات أرسنال قبل قمة آنفيلد ضد ليفربول
GMT 21:57 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
سيبايوس يرفض الرحيل عن ريال مدريد
GMT 15:49 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
مانشستر يونايتد يتحدى أرسنال في أول قمة نارية بالدوري الإنجليزي 2025
GMT 20:37 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
فيفا يعلن قائمة حكام كأس العالم تحت 17 سنة 2025 في قطر
GMT 22:25 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس
بينيا يمدد تعاقده 3 مواسم مع برشلونة قبل الإعارة
GMT 12:06 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس
رقم قياسي ينتظر محمد صلاح في مباراة نيوكاسل يونايتد ضد ليفربول
GMT 15:18 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
إنتر ميلان يحسم مستقبل باستوني ويرفض عرض تشيلسي في سوق الانتقالات الصيفية
GMT 10:32 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
ليونيل ميسي يقود إنتر ميامي لتحقيق فوزاً ثميناً على لوس أنجلوس جالاكسي الأمريكي ضمن منافسات الدوري الأميركي
GMT 21:56 2025 الأحد ,31 آب / أغسطس
قرعة كأس ألمانيا تكشف عن مواجهات قوية بين بايرن وكولن وفرانكفورت ودورتموند
GMT 16:04 2025 السبت ,30 آب / أغسطس
مواعيد مباريات باريس سان جيرمان "حامل اللقب" فى دوري أبطال أوروبا
GMT 07:42 2025 الأربعاء ,13 آب / أغسطس
روبرت ليفاندوفسكي يكشف تفاصيل محاولات إنتقاله إلى الدوري الإنكليزي الممتاز
GMT 07:30 2025 الأربعاء ,13 آب / أغسطس
إيرلينغ هالاند ومرموش يتصدران قائمة أعلى المهاجمين أجرًا في الدوري الإنكليزي
GMT 08:27 2025 الثلاثاء ,02 أيلول / سبتمبر
حموشي يزور أسرة الشرطي شهيد الواجب الذي توفي بمدينة إيموزار متأثراً باعتداء جسدي خطير أثناء مزاولته لمهامه"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر