تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك
آخر تحديث GMT 09:43:26
المغرب اليوم -

تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

الوجبات الخفيفة
الرباط ـ المغرب اليوم

من الأمور التي تزيد من الوزن بصورة ملحوظة هي الطعام الي تتناولينه حواء بين الوجبات وأثناء العمل لأن أغلب هذه الأطعمة تكون مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية فالكروسان والدونت والسندويش والشوكولا والكيك جميعها تضر بشكل جسمك بصورة بالغة وتزيد من وزنك, وهذا لا يعني ألا تتناولي وجبات خفيفة بل يجب أن تتناولي وجبات خفيفة حتى تحافظي على طاقتك خلال النهار ولتتجنبي السمنة ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات صحية ولا تسبب زيادة في الوزن ومغذية بنفس الوقت, ومن أهم هذه الوجبات هي

أولاً: الزبادي
لعل الزبادي أحد الخيارات الصحية المغذية التي يجب أن تجربيها فهي لذيذة وبنفس الوقت لا تسبب السمنة وتساعد في سد الجوع والشهية للطعام وتسهل عملية الهضم

ثانياً: المكسرات
إن المكسرات من الخيارات الغذائية الرائعة التي يجب أن تجربيها, فهي غنية بالبروتينات والمواد المغذية كما أنها تساعد في التخفيف من الجوع وتعطي طاقة للجسم

ثالثاً: البيض
يعد البيض من أفضل الخيارات الغذائية التي يجب أن تجربيها حواء فهو خفيف جداً ويساهم في التخفيف من وزنك ويساعد على الشعور بالشبع كما انه غني بالمواد الغذائية المغذية للجسم ويعطي طاقة للجسم, لذلك اجعليه الخيار الأول لك حواء

رابعاً: الفاكهة
من الممكن أن تبقي قطعاً من الفاكهة في حقيبتك وتتناوليها عند الشعور بالجوع فهي سترفع مستوى السكر في دمك وتند جسمك بالطاقة بشكل فوري إضافة لطعمها اللذيذ


 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 19:10 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
المغرب اليوم - أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 15:03 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 07:43 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 10:39 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فعاليات متنوعة احتفالًا بجولة "الطريق إلى رأس الخيمة"

GMT 09:11 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20 سنة الماضية

GMT 13:08 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الدلو السبت 26-9-2020

GMT 14:44 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات محتشمة مبهرة في عرض ماكس مارا لربيع 2018

GMT 10:32 2013 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

أثاث يشبه عش الطائر يكفي 3 أشخاص للنوم

GMT 07:00 2022 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتصميم ديكور مدخل البيت الصغير

GMT 08:50 2022 الثلاثاء ,13 أيلول / سبتمبر

49 قتيلا في أرمينيا جراء القصف الأذربيجاني حتى الآن
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib