تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك
آخر تحديث GMT 07:15:59
المغرب اليوم -

تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك

الوجبات الخفيفة
الرباط ـ المغرب اليوم

من الأمور التي تزيد من الوزن بصورة ملحوظة هي الطعام الي تتناولينه حواء بين الوجبات وأثناء العمل لأن أغلب هذه الأطعمة تكون مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية فالكروسان والدونت والسندويش والشوكولا والكيك جميعها تضر بشكل جسمك بصورة بالغة وتزيد من وزنك, وهذا لا يعني ألا تتناولي وجبات خفيفة بل يجب أن تتناولي وجبات خفيفة حتى تحافظي على طاقتك خلال النهار ولتتجنبي السمنة ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات صحية ولا تسبب زيادة في الوزن ومغذية بنفس الوقت, ومن أهم هذه الوجبات هي

أولاً: الزبادي
لعل الزبادي أحد الخيارات الصحية المغذية التي يجب أن تجربيها فهي لذيذة وبنفس الوقت لا تسبب السمنة وتساعد في سد الجوع والشهية للطعام وتسهل عملية الهضم

ثانياً: المكسرات
إن المكسرات من الخيارات الغذائية الرائعة التي يجب أن تجربيها, فهي غنية بالبروتينات والمواد المغذية كما أنها تساعد في التخفيف من الجوع وتعطي طاقة للجسم

ثالثاً: البيض
يعد البيض من أفضل الخيارات الغذائية التي يجب أن تجربيها حواء فهو خفيف جداً ويساهم في التخفيف من وزنك ويساعد على الشعور بالشبع كما انه غني بالمواد الغذائية المغذية للجسم ويعطي طاقة للجسم, لذلك اجعليه الخيار الأول لك حواء

رابعاً: الفاكهة
من الممكن أن تبقي قطعاً من الفاكهة في حقيبتك وتتناوليها عند الشعور بالجوع فهي سترفع مستوى السكر في دمك وتند جسمك بالطاقة بشكل فوري إضافة لطعمها اللذيذ


 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك تعرفي على أفضل الوجبات الخفيفة التي تحافظ على رشاقتك



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 18:41 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 15:31 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 00:38 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس

اغتصاب طفلة في منطقة "أزلا" ضواحي تطوان

GMT 23:38 2018 الأربعاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

9 أسباب لفشل عمليات أطفال الأنابيب

GMT 14:43 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

توتنهام الإنجليزي يحل ضيفًا على برشلونة بملعب كامب نو

GMT 07:44 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

"إسبانيا" الوجهة المثالية لقضاء شهر عسل مميز

GMT 11:39 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

طرق للحصول على مظهر أكثر شبابًا لاستقبال العام الجديد

GMT 15:22 2013 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان

الأسماك الغنية بالأوميغا 3 تطيل العمر

GMT 07:38 2016 الأربعاء ,24 شباط / فبراير

فقدان أثر طائرة في النيبال على متنها 21 شخصًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib