دولة الإمارات تدين نقل سلطة إدارة الحرم الإبراهيمي الشريف إلى المجلس الديني اليهودي وفاة طفلة عمرها عام ونصف بسبب سوء التغذية في قطاع غزة هزة أرضية بقوة 4.6 درجة تضرب مدينة شاهرود في محافظة سمنان شرق العاصمة الإيرانية طهران الشبكة السورية لحقوق الإنسان تكشف عن مقتل 321 شخصاً على الأقل في أعمال العنف بالسويداء دونالد ترامب يُطالب بكشف شهادات إبستين السرية وسط تصاعد الضغوط والانقسامات السياسية رئيس الفيفا ينعي بأسى وفاة أسطورة الكرة المغربية الراحل أحمد فرس وفاة الوزير والسفير السابق عبد الله أزماني عن عمر يناهز 79 عاماً بمدينة أكادير بدء انسحاب وحدات الجيش السوري من مدينة السويداء ذات الغالبية الدرزية بعد اتفاق لوقف إطلاق النار زلزال بلغت قوته 7.3 درجة على مقياس ريختر يضرب ألاسكا وتحذيرات من تسونامي في المنطقة نادي ريال مدريد يعلن رحيل لوكاس فاسكيز وإقامة حفل وداع خاص بحضور بيريز

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

GMT 14:48 2014 السبت ,26 تموز / يوليو

المغرب اليوم - 8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

القاهرة ـ المغرب اليوم

يحتاج كل من الرجل والمرأة إلى الحصول على العناصر الغذائية الأساسية التي تساهم في بناء خلايا الجسم وتعزيز جهاز المناعة لمحاربة الأمراض، إلا أن الاختلاف التشريحي والفسيولوجي بين الجنسين يفرض بعض الاختلافات في الأطعمة التي يحتاجها كل منهما.
ومن الأطعمة التي يجب على كل امرأة أن تتناولها بانتظام، للحفاظ على صحتها: بذور الكتان حيث تعد مصدراً هاماً لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والمعروفة بقدرتها على الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، والأسماك فهي مصدر مهم للفوسفور والبروتين، والتوت البري، والسبانخ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، والجوز، والشوفان الذي يحتوي على فيتامين بي 6 الذي يخفف من تقلبات المزاج أثناء الدورة الشهرية، والحليب الغني بالكالسيوم.. وأخيرا الطماطم حيث تحتوي على نسبة عالية من الحديد، بالإضافة إلى مادة الليكوبين التي تساعد على الوقاية من سرطان الثدي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

8 أطعمة ضرورية يحتاجها جسم المرأة

القاهرة ـ المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الاتحاد الأوروبي

بروكسل ـ المغرب اليوم

الصورة من حساب الفنانة جيهان الشماشرجي على الانستغرام

القاهرة - المغرب اليوم

شركة ميتا

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

التنس التونسية أنس جابر

تونس - المغرب اليوم

واقي الشمس

القاهرة ـ المغرب اليوم

الفنانة درة زروق

بيروت -المغرب اليوم