7 نصائح للاستحمام أثناء الدورة الشهرية

تتسائل كثير من الفتيات عن صحة الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فوائدة واضرارة وهل لة علاقة بالاصابة ببعض الامراض كما يشاع ؟
يقول المختصون، انة ليست هنالك دراسات طبيَّة وبحوث موثوقة تثبت علاقة الاستحمام والاغتسال بالماء البارد أو غيره أثناء الدورة الشهريَّة بالإصابة بأنواع مختلفة من أي أمراض أو السرطان كما يشاع، بل على العكس تماماً وهو أنَّ النظافة الشخصيَّة أثناء الدورة الشهريَّة مهمَّة جداً، كون الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت، ويتوجب التنظيف المستمر تجنباً لأي رائحة أو حتى أي ضرر.
إليك أهم النصائح عن الغسل والإستحمام أثناء الدورة الشهريَّة:
1- تجنبي كثرة الإستحمام حتى لا تتغير درجة حرارة الجسم كثيراً، وإن كان لا بد فليس بالضرورة غسل الشعر في كل مرَّة، والإكتفاء بغسل الجسم فقط.
2- الإستحمام بالماء البارد جداً أو الساخن جداً غير مفيد، ويكمن ضرره في التأثير على سلاسة نزول دم الحيض من حيث الإستمرار أو الإنقطاع.
3- تجنبي التعرُّض لتيارات الهواء الباردة بعد الإستحمام مباشرة.
4- احرصي على تنشيف شعرك وجسمك بشكل جيد بعد الإستحمام.
5- مغطس بالماء الدافئ بزيوت أو أعشاب عطريَّة طبيعيَّة، يفيد بالإسترخاء ويفيد العضلات، ويجعل رائحة الجسم جميلة.
6- تدليك الجسم أثناء الاستحمام بطريقة دائريَّة خفيفة يخفف الألم والتقلصات، ويحرك الدورة الدمويَّة بالجسم.
7- غسل المناطق الحساسة مهم أثناء الدورة الشهرية، لضمان النظافة وعدم تكون الفطريات والبكتيريا التي تنتج عنها الرائحة المزعجة، شرط أن يكون بغسول مطهر لا يحتوي على أي مواد كيماويَّة أو عطريَّة.