خطوات بسيطة لتسهيل الولادة

GMT 05:20 2013 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - خطوات بسيطة لتسهيل الولادة

بيروت - المغرب اليوم

قد يحدث ألم شديد في أسفل الظهر والشعور بضغط في منطقة الحوض واضطرابات بالمعدة تحضيراً للولادة ولكن يمكن تسهيل هذه العملية من خلال القيام بأمور أثناء الحمل قد تخفف من هذه الأوجاع. يعتبر شرب شاي التوت البري الأحمر مسرعاً للولادة الطبيعية، وهو يساعد في تحقيق التوازن للعضلات الرحمية. من جهة أخرى، الهدوء ضروري! تنفسي عميقاً وحاولي أن تكوني مرتاحة قدر الإمكان. مارسي الجنس (أول أشهر الحمل) حيث أن سائل الحيوان المنوي يعمل أثناء الولادة على تطرية عنق الرحم والمساهمة في زيادة الفتحة أو استمعي للموسيقى المهدئة، واقرأي كتاباً أو استحمي. كما يمكنك استخدام كرة الولادة حيث أن الجلوس والحركة عليها يساعدان في تحريك الحوض وفي وضع الطفل في مكان أدنى فيه، الأمر الذي يخفف من أوجاع الظهر. ويمكنك اللجوء إلى النشاط الرياضي الذي يسرع الولادة الطبيعية، مثل المشي، السباحة، أو اليوغا التي تساعدك في تحضير الجسم للولادة وفي تقوية وتحرير الهرمونات المهدئة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

خطوات بسيطة لتسهيل الولادة

بيروت - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار المحروقات

الرباط - المغرب اليوم

النجمة مي عز الدين

القاهرة - المغرب اليوم

منصات التواصل الاجتماعي

الرباط - المغرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

جياني إنفانتينو رئيس الاتحاد الدولي لكرة القدم

الرباط - المغرب اليوم

مرض السكري

لندن - المغرب اليوم

ليلى زاهر ترتدي بدلة كلاسيكية

القاهرة ـ المغرب اليوم