10 نصائح كي لا تصبحي مدمنة دائمًا للرجيم
آخر تحديث GMT 20:10:55
المغرب اليوم -
كتائب القسام تعلن تفجير منزل مفخخ بقوة إسرائيلية شرق رفح وسقوط قتلى وجرحى في صفوف الجنود كتائب القسام تعلن تفجير منزل مفخخ بقوة إسرائيلية شرق رفح وسقوط قتلى وجرحى في صفوف الجنود الكنيست الإسرائيلي يصوت لصالح مشروع قرار لفرض السيادة على الضفة الغربية إنقاذ شاباً مغربياً حاول السباحة إلى إسبانيا عبر البحر باستخدام عوامة وزعانف الجيش الإسرائيلي يقر استراتيجية دفاعية هجومية ويبدأ فرض مناطق عازلة على حدود غزة ولبنان وسوريا حماس تحذر من تداعيات الإبادة والتجويع في غزة وتستنكر الصمت العربي والإسلامي جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن تنفيذ عملية عسكرية أسفرت عن اعتقال عدد من تجار الأسلحة في جنوب سوريا الكنيست الإسرائيلي يصوت غداً على مشروع قانون لفرض السيادة على الضفة الغربية أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن حريق داخل المستشفى الجهوي الحسن الثاني في الداخلة تسبب في انقطاع التيار الكهربائي وانتشار دخان كثيف
أخر الأخبار

10 نصائح كي لا تصبحي مدمنة دائمًا للرجيم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 10 نصائح كي لا تصبحي مدمنة دائمًا للرجيم

إدمان الرجيم
القاهرة ـ المغرب اليوم

هناك أنواع من الإدمان منها الإدمان على المخدرات والكحوليات بالطبع، ومنها الإدمان على السكريات واضطرابات الطعام أو الشره المرضي، ومنها الإدمان على الريجيم

نعم لا تتعجبي فالبعض لديه هوس الكمال أحيانًا بسبب الأسرة وضغط الأبوين على الوصول بالابن للكمال أو لأعلى المستويات في كل شيء كالدراسة والرياضة والمظهر وإلا تعرض لنقد قاسٍ أو على الأقل نقد مستمر.

ومن أسباب ذلك أيضًا الصورة الإعلامية للجمال والرشاقة والمعدلات التي نرى بها عارضات الأزياء والنجمات والمشاهير فتود كل فتاة وسيدة الوصول لذلك.

1-      كوني نفسك لا غيرك فليس مطلوبًا منك أن تكوني أنجيلينا جولي

2-      اربطي كل شيء بالصحة لا بالمظهر فحسب فمعدلات عارضات الأزياء غير مقبولة ولا تظني أن صحة الواحدة منهن جيدة.

3-      اقرئي عن مؤشر كتلة الجسم واعرفي أن لديك مساحة واسعة للوزن المناسب

4-      كوني معتدلة في طعامك وقسمي وجباتك على 5 وجبات منها 3 خفيفة

5-      اجعلي الإفطار متكاملًا والغداء كذلك وتناولي وجبتين بين الإفطار والغداء في صورة فاكهة أو خضار أو عصير بدون سكر أو زبادي وتناولي عشاء خفيفًا

6-      امنعي الدهون بقدر المستطاع وقللي من الحلويات والنشويات ولا تحرمي نفسك تمامًا

7-      فكري دومًا أن الصحة والمظهر المتوازن هو المهم وليس اتباع صيحات الموضة

8-      تناولي أكثر من 8 أكواب مياه يوميًا

9-      مارسي بعض الرياضة أيًا كان ما تحبينه ولا تقسي على نفسك كثيرًا فنصف ساعة يوميًا أو ساعة لثلاثة أيام كافية تمامًا المهم المداومة

10-  لا تأكلي الأطعمة السريعة ولا تطلبيها في المنزل واجعلي تناول الأطعمة الدسمة ليوم واحد أسبوعيًا واجعليه يومك المفتوح واربطيه بنزهة خارج المنزل

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10 نصائح كي لا تصبحي مدمنة دائمًا للرجيم 10 نصائح كي لا تصبحي مدمنة دائمًا للرجيم



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 19:10 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
المغرب اليوم - أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 09:15 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

تشيلسي يحتكر القائمة وويليامز في الصدارة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib