اخطاء تقوم بها المرأة في محاولات إنقاص إلوزن
آخر تحديث GMT 19:18:40
المغرب اليوم -
أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن حريق داخل المستشفى الجهوي الحسن الثاني في الداخلة تسبب في انقطاع التيار الكهربائي وانتشار دخان كثيف بلجيكا تعتقل جنديين إسرائيليين بتهمة ارتكاب جرائم حرب في غزة السلطات التركية تعتقل الإرهابي محمد عبد الحفيظ في مطار إسطنبول خلال عودته من رحلة خارج البلاد المرصد السوري لحقوق الإنسان يعلن ارتفاع عدد قتلى السويداء إلى 1265 قبل سريان وقف إطلاق النار 11 شهيدا جراء استهداف قوات الإحتلال الإسرائيلي منتظري المساعدات جنوب مدينة غزة هجوم سيبراني عالمي يضرب مؤسسات أميركية بسبب ثغرة في أنظمة مايكروسوفت الطيران المدني السوري ينفي بشكل قاطع صحة الأنباء التي تم تداولها حول إغلاق مطار دمشق الدولي اتحاد الصحفيين الرياضيين يدين المضايقات ضد بوطبسيل بعد الجدل حول خريطة المغرب وزارة الإعلام السورية تُحذر من الأخبار المضللة وتدعو إلى الاعتماد على المصادر الرسمية
أخر الأخبار

اخطاء تقوم بها المرأة في محاولات إنقاص إلوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اخطاء تقوم بها المرأة في محاولات إنقاص إلوزن

اخطاء تقوم بها المرأة في محاولات إنقاص إلوزن
القاهرة - المغرب اليوم

اتباع نظام غذائى لانقاص الوزن هو الشىء المشترك الذى يجمع جميع النساء فى العالم و انقاص الوزن هو شىء يجب ان تكونى حاولت القيام به و نجحت او فشلت فيه و الكثير من النساء فشلن فى الحصول على تثبيت احجام اجسادهم لذا جربن استخدام مستحضرات التجميل و انظمة انقاص الوزن .

لذا اذا كنت تشعرين عزيزتى حواء ان نظام انقاص الوزن الذى تتبعيه لم ياتى بمفعوله معك او انك دوما تناضلين لانقاص الوزن باستمرار فان ذلك يمكن ان يكون سببه ايا من هذه ال 6 اخطاء التى تقوم بها النساء فى جميع انحاء العالم لذا تعرفى عليه عزيزتى حواء و حاولى تفاديها لتحصلى على الجسم المثالى الذى تحلمين به .

 

 
1 - ترك نظام انقاص الوزن :

يجب عليك ان تضعى فى اعتبارك ان انقاص الوزن هو شىء سوف تقومين باتباعه باستمرار فلا يمكنك اتباع نظام لانقاص الوزن لفترة معينة ثم تنفضى يديك منه لان بعد ان تحرمى نفسك من الاكل الذى تحبينه ثم تعودى بعد اتباع نظام انقاص الوزن لفترة فانك ستحصلين على ذلك الوزن الزائد الذى خسرتية من جديد لذا لا تكونين من هؤلاء الذين يتبعون نظام قاس لانقاص الوزن لكى تحضرى حفل زفاف او مناسبة ما فاذا كنت ترغبين فى الحصول على جسد رائع على الدوام تحتاجين اتباع نظام عقلانى لانقاص الوزن على المدى الطويل .

 

 

 
2 - الانغماس فى تناول الطعام فجأة :

العديد من النساء تسمح لنفسها بالانسياق وراء رغباتها فى تناول الطعام عندما تذهب الى عطلة او فى عطلة الاسبوع بعد ان يقمن بعمل نظام قاس لانقاص الوزن فيجب عليك اتباع نظام غذائى صحى طوال الوقت حتى و ان كنت لا ترغبين فى انقاص الوزن و تجعلى تناول الغذاء الصحى جزءا من حياتك فى جميع الاوقات و لكن ايضا لا تحرمى نفسك من تناول الاطعمة التى تحبينها تماما فاذا كنت تحبين البطاطس المقلية و المعجنات يمكنك تناولها مرة كل يومين و الا سينتهى بك الشعور بالاحباط و الغضب .

 

 

 
3 - تخطى وجبات الطعام :

تجويع نفسك و الاستمرار حمية قاسية و حمية التخلص من السموم ( تناول الماء فقط طوال اليوم ) طريقة غير صحية تماما لانقاص الوزن ففى النهاية سوف تكونين ضعيفة و جائعة ايضا و عندما تعاودين الاكل سوف يكتسب جسمك الوزن من جديد اسرع مما فقدتيه لذا عليك اتباع نظام غذائى سليم لانقاص الوزن يحافظ على عملية الايض فى الجسم و لا يقل عن 4 وجبات فى اليوم و يتضمن وجبات صغيرة كل ساعتين او ثلاث ساعات لابعادك تماما عن الجوع .

 

 
4 - تناول الاطعمة الصناعية بدلا من العضوية :

اذا شعرت بالجوع او الضعف عليك بدلا من تناول الوجبات الجاهزة او حلويات الطاقة او السلطات الجاهزة (سلطة مايونيز - كرنب و ما الى هذا ) و المأكولات الدايت و المشروبات الغازية قليلة السعرات التى تحتوى على سعرات حرارية خفية او تجعلك تشتهين الى تناول اطعمة ذات سعرات حرارية عالية تناولى فى نظامك الغذائى لانقاص الوزن الخضروات العضوية او المسلوقة فيجب ان تكون الخضروات و الفواكة تشكل ما يقرب من 80 % من نظامك الغذائى لانقاص الوزن .

 

 
5 - تناول الكثير من السوائل :

تناول السوائل جيد جدا لجسمك و لابعادك عن الجفاف و لكن تجنبى الاعتقاد فى ان شرب السوائل بدلا من الطعام قد يساعدك على انقاص الوزن لان تناول الحليب كامل الدسم مع السكر و الحليب المخفوق و المشروبات المنبهة باضافة السكر يكسب نظامك الغذائى لانقاص الوزن سعرات حرارية ان لا تحسبينها فيصعب عليك طريقك لانقاص الوزن .

 
6 - عدم ممارسة الرياضة :

الرياضة هامة جدا للصحة و لانقاص الوزن فاتباع نظام غذائى فقط ليس الحل لانقاص الوزن فانت تحتاجين لاتباع نظام غذائى مع ممارسة الرياضة و ان كنت تمشين يوميا 40 دقيقة فهى كافية لحرق الدهون و لتحريك الدورة الدموية فى جسدك و تجعلك اقل تلهفا لتناول الاطعمة الغير صحية و تحفزك لتناول الطعام الصحى و لشرب المياة التى تساعدك فى اذابة الدهون

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اخطاء تقوم بها المرأة في محاولات إنقاص إلوزن اخطاء تقوم بها المرأة في محاولات إنقاص إلوزن



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 08:24 2025 الإثنين ,19 أيار / مايو

بارما ويشعل الصراع في الدوري الإيطالي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib