إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي
آخر تحديث GMT 09:43:26
المغرب اليوم -

إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي

إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي
القاهرة ـ المغرب اليوم

تعدّ مصادر الألبان من العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. لكي تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في جسمك نعرفك اليوم على ريجيم ثوري في عالم الحميات ألا وهو ريجيم الزبادي والخيار. الذي يساعدك عل خسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع واحد!

 

ما لا تعرفينه عن اللبن الزبادي أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة كالبروتينات والكالسيوم كذلك النشويات التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة. يرتكز هذا الريجيم بالأساس على تناول الزبادي والخيار لكن ذلك لا يعني تناول الزبادي لوحده طوال اليوم، بحيث يجب أن لا تزيد عدد مرات تناول الزبادي ومنتجات الألبان عن 3 أكواب في اليوم الواحد.

 

أمّا برنامج الريجم فهو على الشكل التالي:

وجبة الفطور مشتركة لكامل الأسبوع وهي مكونة من كوب من الشاي مع علبة زبادي بملعقة عسل النحل و حبتين أو أكثر من الخيار.

كما أنّ وجبة العشاء مشتركة أيضاً وتتألف من علبة زبادي و3 ثمرات فاكهة شرط أن تكون واحدة منها تفاحة.

 

أمّا وجبة الغداء فتتوزع كالتالي:

- اليوم الأول: صدر دجاج مع سلطة خضار.

- اليوم الثاني: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع قطعة توست وسلطة خضراء وعلبة زبادي.

- اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة مع علبتين زبادي وسلطة.

- اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وعلبة زبادي.

- اليوم الخامس: سمكة مشوية مع قطعة توست وسلطة خضار.

- اليوم السادس: بيضتان مقليتان مع سلطة ورغيف خبز صغير.

- اليوم السابع: 6 أصابع كفتة مع سلطة الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير.

 

 

إكتشفي أيضاً برنامج ريجيم الأناناس المذهل 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 19:10 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
المغرب اليوم - أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 15:03 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر

GMT 07:43 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الجوزاء الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 10:39 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

فعاليات متنوعة احتفالًا بجولة "الطريق إلى رأس الخيمة"

GMT 09:11 2022 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

شيرين عبد الوهاب فخورة بمشوارها الفني خلال الـ 20 سنة الماضية

GMT 13:08 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج الدلو السبت 26-9-2020

GMT 14:44 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات محتشمة مبهرة في عرض ماكس مارا لربيع 2018

GMT 10:32 2013 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

أثاث يشبه عش الطائر يكفي 3 أشخاص للنوم

GMT 07:00 2022 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتصميم ديكور مدخل البيت الصغير

GMT 08:50 2022 الثلاثاء ,13 أيلول / سبتمبر

49 قتيلا في أرمينيا جراء القصف الأذربيجاني حتى الآن
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib