إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي
آخر تحديث GMT 22:51:18
المغرب اليوم -
إنقاذ شاباً مغربياً حاول السباحة إلى إسبانيا عبر البحر باستخدام عوامة وزعانف الجيش الإسرائيلي يقر استراتيجية دفاعية هجومية ويبدأ فرض مناطق عازلة على حدود غزة ولبنان وسوريا حماس تحذر من تداعيات الإبادة والتجويع في غزة وتستنكر الصمت العربي والإسلامي جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن تنفيذ عملية عسكرية أسفرت عن اعتقال عدد من تجار الأسلحة في جنوب سوريا الكنيست الإسرائيلي يصوت غداً على مشروع قانون لفرض السيادة على الضفة الغربية أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن حريق داخل المستشفى الجهوي الحسن الثاني في الداخلة تسبب في انقطاع التيار الكهربائي وانتشار دخان كثيف بلجيكا تعتقل جنديين إسرائيليين بتهمة ارتكاب جرائم حرب في غزة السلطات التركية تعتقل الإرهابي محمد عبد الحفيظ في مطار إسطنبول خلال عودته من رحلة خارج البلاد المرصد السوري لحقوق الإنسان يعلن ارتفاع عدد قتلى السويداء إلى 1265 قبل سريان وقف إطلاق النار
أخر الأخبار

إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي

إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي
القاهرة ـ المغرب اليوم

تعدّ مصادر الألبان من العناصر الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن بشكل سريع. لكي تتخلصي من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في جسمك نعرفك اليوم على ريجيم ثوري في عالم الحميات ألا وهو ريجيم الزبادي والخيار. الذي يساعدك عل خسارة 4 كيلوغرامات في أسبوع واحد!

 

ما لا تعرفينه عن اللبن الزبادي أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة كالبروتينات والكالسيوم كذلك النشويات التي تساعد على امداد الجسم بالطاقة. يرتكز هذا الريجيم بالأساس على تناول الزبادي والخيار لكن ذلك لا يعني تناول الزبادي لوحده طوال اليوم، بحيث يجب أن لا تزيد عدد مرات تناول الزبادي ومنتجات الألبان عن 3 أكواب في اليوم الواحد.

 

أمّا برنامج الريجم فهو على الشكل التالي:

وجبة الفطور مشتركة لكامل الأسبوع وهي مكونة من كوب من الشاي مع علبة زبادي بملعقة عسل النحل و حبتين أو أكثر من الخيار.

كما أنّ وجبة العشاء مشتركة أيضاً وتتألف من علبة زبادي و3 ثمرات فاكهة شرط أن تكون واحدة منها تفاحة.

 

أمّا وجبة الغداء فتتوزع كالتالي:

- اليوم الأول: صدر دجاج مع سلطة خضار.

- اليوم الثاني: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة مع قطعة توست وسلطة خضراء وعلبة زبادي.

- اليوم الثالث: قطعة لحمة مسلوقة مع علبتين زبادي وسلطة.

- اليوم الرابع: صدر دجاج مشوي مع سلطة خضار وعلبة زبادي.

- اليوم الخامس: سمكة مشوية مع قطعة توست وسلطة خضار.

- اليوم السادس: بيضتان مقليتان مع سلطة ورغيف خبز صغير.

- اليوم السابع: 6 أصابع كفتة مع سلطة الزبادي والخيار ورغيف خبز صغير.

 

 

إكتشفي أيضاً برنامج ريجيم الأناناس المذهل 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي إخسري 4 كيلوغرامات في أسبوع مع ريجيم الزبادي



ياسمين صبري تختار الفستان الأسود الصيفي بأسلوب أنثوي أنيق يبرز أناقتها وجاذبيتها

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 02:47 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

مواعيد مباريات ريال مدريد في كأس العالم للأندية

GMT 16:06 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:45 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

تاه جاهز للعب مع بايرن في مونديال الأندية

GMT 10:39 2025 الثلاثاء ,10 حزيران / يونيو

برشلونة يقترب من غارسيا ويطالب شتيغن بالرحيل

GMT 16:24 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر

أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019

GMT 15:01 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

الداكي رداد حكمًا لمباراة حسنية أغادير و الفتح الرباطي

GMT 03:32 2023 الجمعة ,14 إبريل / نيسان

فيضان ثاني أكبر سدود دهوك بعد هطول أمطار غزيرة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib