إخسري الوزن بدون ريجيم
آخر تحديث GMT 20:10:55
المغرب اليوم -
كتائب القسام تعلن تفجير منزل مفخخ بقوة إسرائيلية شرق رفح وسقوط قتلى وجرحى في صفوف الجنود كتائب القسام تعلن تفجير منزل مفخخ بقوة إسرائيلية شرق رفح وسقوط قتلى وجرحى في صفوف الجنود الكنيست الإسرائيلي يصوت لصالح مشروع قرار لفرض السيادة على الضفة الغربية إنقاذ شاباً مغربياً حاول السباحة إلى إسبانيا عبر البحر باستخدام عوامة وزعانف الجيش الإسرائيلي يقر استراتيجية دفاعية هجومية ويبدأ فرض مناطق عازلة على حدود غزة ولبنان وسوريا حماس تحذر من تداعيات الإبادة والتجويع في غزة وتستنكر الصمت العربي والإسلامي جيش الاحتلال الإسرائيلي يعلن عن تنفيذ عملية عسكرية أسفرت عن اعتقال عدد من تجار الأسلحة في جنوب سوريا الكنيست الإسرائيلي يصوت غداً على مشروع قانون لفرض السيادة على الضفة الغربية أعلن أبو حمزة الناطق بإسم سرايا القدس التابعة لحركة الجهاد الإسلامي في قطاع غزة بعد ظهر اليوم عن حريق داخل المستشفى الجهوي الحسن الثاني في الداخلة تسبب في انقطاع التيار الكهربائي وانتشار دخان كثيف
أخر الأخبار

إخسري الوزن بدون ريجيم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - إخسري الوزن بدون ريجيم

إخسري الوزن بدون ريجيم
القاهرة ـ المغرب اليوم

جسم المراة ورشاقتها يشكلان عصراً مهماً في إطلالتها، إذ إن الكثيرات يعمدن إلى إتباع أنظمة ريجيم إماً للمحافظة على رشاقتهن وإمّا لخسارة الوزن والحصول على قوام حيف. فإذا كنت مللت من كثرة الريجيمات والحميات القاسية، نقدّم اليك لائحة بأسماء الأطعمة التي تسبب لك السمنة إبتعدي عنها واخسري الوزن بسرعة!

 

الموز والحليب: إن تناول الموز بكثرة أو مع الحليب من شأنه أن يكسبك الوزن فخففي من تناول الموز والحليب.

 

المكسرات: إن تناول المكسرات يعرضك لزيادة الوزن، لذلك نصحك بالإكتفاء بحبات قلبلة جداً منه.

 

المعكرونة: إن المعكرونة والباستا من الخيارات الغذائية السريعة سهلة التحضير إلاّ أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتساعد في اكتساب الوزن بسرعة لذلك من المهم الإستغناء عن تناولها.

 

البيض: إن تناول بياض البيض يساعد على اكتساب الوزن نظراً لغناه بالبروتينات الضرورية لزيادة الوزن، لذلك خففي من تناوله.

 

المايونيز: لا شك ان المايونيز يضفى نكهة ممكيزة ولذيذة على أطباقنا، ولكنه يحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك ننصحك بإستبدال المايونيز بصلصات أخرى أقل دسماً كالخردل وصلصة الطماطم .

 

البطاطس: تصنف من أعلى الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة سكريات مثلها مثل الخبز الأبيض حيث أنها ترفع نسبة السكر في الدم. لذا عليك الإمتناع عن تناولها لكي تحافظي على نسبة السكر بالدم وفي المقابل كي لا تزيدي وزنك.

 

هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الحلويات والمعجنات من شاها أن تؤدي إلى زيادة الوزن أيضاً.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إخسري الوزن بدون ريجيم إخسري الوزن بدون ريجيم



ثنائيات المشاهير يتألقون ودانييلا رحمة وناصيف زيتون يخطفان الأنظار في أول ظهور عقب الزواج

بيروت - المغرب اليوم

GMT 19:10 2025 الأربعاء ,23 تموز / يوليو

أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية
المغرب اليوم - أنوشكا تهاجم مشاركة البلوغرز في الأعمال الفنية

GMT 09:15 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

تشيلسي يحتكر القائمة وويليامز في الصدارة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib