الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:42:01
آخر تحديث GMT 11:42:01
كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل
الخضر والفاكهة
القاهرة - المغرب اليوم
ما كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها الطفل يومياً؟
يجب أن تتحققي في الهرم الغذائي من كمية الخضر والفاكهة التي يجب أن يتناولها طفلك يومياً .
بين السنتين والست سنوات يوصى بثلاث حصص من الخضر واثنتين من الفاكهة. أما الأطفال الأكبر سناً فبحسب الهرم الغذائي يجب أن يتناولوا ثلاث حصص إلى خمس من الخضر وحصتين إلى أربع من الفاكهة. أما الحصص التي تشملها مجموعة الخضر والأطعمة النباتية فهي:
- كوب من الخضر النيئة الخضراء.
- نصف كوب من الخضر الأخرى المطهوة أو المقطعة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الخضر.
أما الأطعمة التي في مجموعة الفاكهة فهي:
- حبة متوسطة الحجم من التفاح أو من الليمون أو الموز.
- نصف كوب من الفاكهة المقطعة أو المطهوة أو المعلّبة.
- ثلاثة أرباع الكوب من عصير الفاكهة.
أما إذا تناول الطفل حصة اكبر كأن يتناول تفاحتين أو كوباً من الفاكهة المعلّبة أو المقطعة فاعتبريها حصتين
GMT 22:48 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 أخطاء يجب على الوالدين تجنبها لتربية طفل سوي
GMT 12:45 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
نصائح لاختيار المنتجات المناسبة لبشرة الأطفال الرضع
GMT 12:32 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
كيفية حماية أطفالك من أمراض الجهاز التنفسي في الخريف
GMT 19:54 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
تعرفي على العلامات التي تشير إلى تعرض طفلي للتنمرGMT 19:45 2024 الخميس ,01 آب / أغسطس
نصائح هامة عن الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
GMT 11:18 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهم الأخطاء الشائعة في تربية الأطفال
GMT 10:47 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
GMT 15:56 2023 الجمعة ,17 شباط / فبراير
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
المجلس الأعلى للحسابات يطالب بإصلاح جذري لإدارة المال العام والإستثمار في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
دعا المجلس الأعلى للحسابات، في تقرير حديث له حول تنفيذ قانون المالية لسنة 2023، وزارة الاقتصاد والمالية إلى تحسين توقعات المداخيل وضبط النفقات، مشددا على ضرورة تقليص عدد الحسابات المرصودة لأمور خصوصية، وتوحيد معاي...المزيدلطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن مصير عملها مع زياد الرحباني
القاهرة - المغرب اليوم
طرحت الفنانة التونسية لطيفة، أخيراً، ألبومها الغنائي الجديد «قلبي ارتاح»، على ثلاث مراحل متتالية عبر المنصات السمعية، وقناتها الرسمية بموقع الفيديوهات «يوتيوب». و كشفت لطيفة عن تفاصيل الألبوم الذي تضم...المزيدالجيش الإسرائيلي يستخدم روبوتات لتفجير منازل في خان يونس
غزة - المغرب اليوم
فيما وضع الجيش الإسرائيلي خطة تفصيلية لاحتلال مدينة غزة على مراحل، تواصل القصف الإسرائيلي على مناطق مختلفة من القطاع خلال الساعات الماضية.فقد أفاد مراسل بأن الجيش الإسرائيلي استخدم روبوتات لتفجير منازل في خان ...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - المغرب اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح...المزيديويفا يوجه رسالة إنسانية قبل نهائي السوبر الأوروبي توقفوا عن قتل الأطفال والمدنيين
لندن ـ المغرب اليوم
GMT 17:44 2025 الخميس ,14 آب / أغسطس
مكياج صيفي طبيعي على الطريقة الأوروبية إشراقة أنيقة بلمسات خفيفة
GMT 16:38 2025 الخميس ,14 آب / أغسطس
جدة وجهة مثالية للسياحة العائلية وعشاق الثقافة والبحر
GMT 00:24 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
إستئناف الدراسة في السودان سبتمبر المقبل يثير مخاوف على سلامة الطلاب وسط دمار المدارس وانهيار الخدمات بفعل الحرب
GMT 23:19 2025 الخميس ,14 آب / أغسطس
بريطانيا تدين خطط الاستيطان الإسرائيلي وتدعو إلى وقفها فورا
GMT 23:06 2025 الخميس ,14 آب / أغسطس
ترامب يطالب بتمكين الصحفيين من تغطية الأوضاع في غزة
GMT 10:31 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
الأمم المتحدة تهدد بإدراج جنود إسرائيل وروسيا على قائمة المشتبهين بجرائم جنسية في النزاعات
GMT 22:01 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
تسارع دوران الأرض يثير مخاوف العلماء من كوارث محتملة
GMT 17:50 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
إيلون ماسك يثير الجدل باهتمامه بتوفير الإنترنت الفضائي في لبنان وسط أزمات الاتصالات
GMT 21:21 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
الذكاء الاصطناعي يقلب المعادلة في فوضى «الحميات الغذائية»
GMT 20:38 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
الوضع العام لا يسمح ببدء أي مشروع جديد على الإطلاق
GMT 22:50 2019 الأحد ,21 تموز / يوليو
طريقة عمل كيكة الجبنة بكريمة القرفة والعسل
GMT 10:42 2014 الإثنين ,07 إبريل / نيسان
ألوان "ماكياج" لقضاء موسم ربيع كله أنوثة ورقة
GMT 05:53 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
12 نصيحة تعينك على الاهتمام بطفليك "التوأم"
GMT 10:28 2023 الخميس ,20 تموز / يوليو
وزير التجارة والصناعة يحمل "الأوراش الكبرى" بعضا من مسؤولية عجز الميزان التجاري
GMT 05:27 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
تعرف على تطورات سوق السيارات حول العالم في زمن "كورونا"
GMT 21:32 2020 الجمعة ,06 آذار/ مارس
جمال اللون البيج في ديكورات غرف معيشة يعكس الأناقة ويُعتبر خيارًا مختلفًا
GMT 15:07 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
يونس كعبوني ينتظر اتصالاً من وحيد خاليلوزيتش اجمل قميص المنتخب المغربي
GMT 17:03 2019 الجمعة ,31 أيار / مايو
الملك محمد السادس يُؤدّي صلاة الجمعة بمسجد السلام في مدينة سلا
GMT 05:41 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
أطباء يُوصون بعدم الاستحمام بالمياه الساخنة لأكثر مِن 5 دقائق
GMT 01:37 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
شركة "بوجو بلس" تعلن عن وظائف جديدة
GMT 10:10 2019 الخميس ,04 إبريل / نيسان
خطوات تجهيز "شرفة المنزل" لاستقبال فصل الربيع
GMT 07:45 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
أحمر الشفاة الفاتح اللون يسيطر على عالم الموضة
GMT 20:46 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
محطات فارقة بحياة عبدالحليم حافظ في ذكرى رحيله
GMT 21:43 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
مقتل مغني راب هولندي من أصل مغربي ليلة رأس السنة في مدينة روتردام
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر