فوائد تناول الديتوكس في الصيف
آخر تحديث GMT 01:34:39
المغرب اليوم -

فوائد تناول الديتوكس في الصيف

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - فوائد تناول الديتوكس في الصيف

خسارة الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم


  سواء كنت تسعى لإنقاص وزنك أو ببساطة تنظيف وترطيب جسمك خاصة في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، يُمكن لعصير سموثي أو ديتوكس صحي أن يُساعدك بشكل كبير في تجديد نشاط جسمك، وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتعزيز عملية الأيض، وتحسين صحة الأمعاء والمناعة والجهاز الهضمي، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
لماذا يُعد ديتكوس أو عصير الخيار مع الزبادى خيارًا رائعًا لفصل الصيف؟

مزيج الزبادى مع الخيار يُمكن أن يُساعد بشكل طبيعي في تحسين الصحة العامة، حيث يُساعد هذا المزيج معًا على تحسين صحة الأمعاء بشكل طبيعي، ويُساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي، ويُعزز المناعة، ويُساعد في إدارة الوزن.

فيما يلى.. بعض الأسباب التي تجعل هذا العصير مثاليًا لتناوله يوميًا:
منخفض السعرات الحرارية

يتكون الخيار من أكثر من 90% ماء، مما يجعله مرطبًا ممتازًا، ويلعب الترطيب دورًا أساسيًا في الحفاظ على كفاءة التمثيل الغذائي، وعندما يكون جسمك رطبًا جيدًا، فإنه يعالج العناصر الغذائية ويحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، بالإضافة إلى ذلك، يتميز الخيار بانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على الألياف، دون زيادة في السعرات الحرارية، مما يدعم عمليات حرق الدهون.
الزبادى غنى بمحتواه من البروبيوتيك

الزبادى غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تدعم صحة ميكروبيوم الأمعاء، والأمعاء المتوازنة ضرورية لكفاءة الهضم وتدعم الأيض، وعندما يكون الهضم سلسًا، يمتص الجسم العناصر الغذائية بكفاءة أكبر، مما يؤدي إلى تحسين استخدام الطاقة وتقليل تخزين الدهون، كما تساعد البروبيوتيك على تنظيم حساسية الأنسولين، مما يؤثر بشكل مباشر على كيفية تخزين الجسم للدهون وحرقها.
البروتين والكالسيوم

يحتوي الزبادى على البروتين والكالسيوم، وكلاهما معروف بمساهمتهما في زيادة توليد الحرارة، وهي العملية التي يحرق بها الجسم السعرات الحرارية لإنتاج الطاقة، ويتميز البروتين تحديدًا بتأثير حراري عالٍ، مما يعني أنه يتطلب طاقة أكبر للهضم والاستقلاب والامتصاص، مما يزيد من حرق السعرات الحرارية، ومن ناحية أخرى، أظهرت الدراسات أن الكالسيوم يدعم تكسير الدهون في الخلايا الدهنية، وخاصةً الدهون حول البطن.
يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام

الألياف الموجودة في الخيار والبروتين في الزبادى يجعلان هذا المزيج مُشبِعًا ومرضيًا، يمكنك تناوله صباحًا أو كوجبة خفيفة في منتصف النهار للتقليل من تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية، ويُساعد أيضًا على تنظيم استهلاك السعرات الحرارية طوال اليوم، وهذا بدوره يُساعد على تحقيق نقص مُستمر في السعرات الحرارية دون الشعور بالجوع، وهو أمر ضروري لتعزيز عملية الأيض ودعم فقدان الوزن الصحي مع مرور الوقت.
إزالة السموم وتأثيرات مضادة للالتهابات

يتميز الخيار بخصائص مُدرّة للبول تُساعد على طرد السموم من الجسم، مما يُحسّن الأداء الأيضي، كما يحتوي على مُضادات الأكسدة ومركبات مُضادة للالتهابات تُقلل الالتهاب الداخلي، وهو سبب شائع لبطء عملية الأيض، حيث أن مزيج الخيار مع الزبادى يُهدئ الجهاز الهضمي، لأنها مزيجًا لطيفًا مُزيلًا للسموم، يُعزز وظائف الكبد والكلى، وهما العضوان الرئيسيان المُشاركان في تنظيم عملية الأيض.


 قد يهمك أيضـــــــــــــــــا

بعد العيد لو هتعمل ديتوكس أشياء يجب تجنبها عند التخلص من سموم الجسم

 

تناول مشروبات الديتوكس الصيفية علي معدة فارغة يُساعد علي إنقاص الوزن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد تناول الديتوكس في الصيف فوائد تناول الديتوكس في الصيف



GMT 17:50 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير

"أون" تبدأ عرض مسلسل "أبو العلا 90 " لمحمود مرسي

GMT 13:20 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

الملك محمد السادس يبعث برقية عزاء في رئيس تشاد

GMT 07:47 2017 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير

بطولة الخريف

GMT 00:31 2017 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

الكشف عن تفاصيل ألبوم شيرين عبد الوهاب المقبل

GMT 13:02 2022 الأحد ,26 حزيران / يونيو

أفكار بسيطة في الديكور لجلسات خارجية جذّابة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib