الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 10:38:26
آخر تحديث GMT 10:38:26
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 23:41 2025 إيلون ماسك يعلن دمج غروك في سيارات تسلا وتوسيع خدمة الأجرة الذاتية وأسهم الشركة تقفز خمسة بالمئة
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 23:37 2025 مستشفى الحلو بغزة يحذر من تداعيات كارثية على الوضع الصحي جراء نفاد الوقود
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 23:35 2025 استشهاد 27 فلسطينيا وإصابة 180 آخرين برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب مركز مساعدات رفح
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 19:21 2025 حدث أمني في خانيونس و هبوط للطيران المروحي في المناطق الجنوبية لنقل ضحايا
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 15:11 2025 الأمم المتحدة تحذر من أن نقص الوقود في قطاع غزة بلغ مستويات حرجة
- السبت ,12 تموز / يوليو GMT 12:35 2025 مصدر إيراني ينفي تلقي طهران رسالة من بوتين بشأن تخصيب اليورانيوم
GMT 23:41 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
إيلون ماسك يعلن دمج غروك في سيارات تسلا وتوسيع خدمة الأجرة الذاتية وأسهم الشركة تقفز خمسة بالمئة
GMT 23:37 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
مستشفى الحلو بغزة يحذر من تداعيات كارثية على الوضع الصحي جراء نفاد الوقود
GMT 23:35 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
استشهاد 27 فلسطينيا وإصابة 180 آخرين برصاص الاحتلال الإسرائيلي قرب مركز مساعدات رفح
GMT 23:33 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
استشهاد 67 طفلاً في قطاع غزة بسبب سوء التغذية
GMT 19:21 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
حدث أمني في خانيونس و هبوط للطيران المروحي في المناطق الجنوبية لنقل ضحايا
GMT 15:11 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الأمم المتحدة تحذر من أن نقص الوقود في قطاع غزة بلغ مستويات حرجة
GMT 12:35 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
مصدر إيراني ينفي تلقي طهران رسالة من بوتين بشأن تخصيب اليورانيومGMT 12:22 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
المغرب يفتح باب المنافسة لمنح تراخيص الجيل الخامس "5G"
أوروبا تهدد بتدابير مضادة حال تطبيق الرسوم الأميركية
بروكسل-المغرب اليوم
قالت رئيسة المفوضية الأوروبية أورسولا فون دير لاين، اليوم السبت، إن الاتحاد الأوروبي مستعد لاتخاذ الإجراءات اللازمة لحماية مصالحه إذا مضت الولايات المتحدة في فرض رسوم جمركية بنسبة 30% على السلع الأوروبية اعتبارا م...المزيدسميرة سعيد تبدأ تحضيرات ألبوم جديد مع هاني يعقوب في تعاون يواصل نجاحاتهما الفنية
القاهرة - المغرب اليوم
أعلنت الديفا سميرة سعيد عن بدء التحضيرات لألبومها الغنائي الجديد، بالتعاون مع الموزع الموسيقي هاني يعقوب، وذلك عبر منشور على صفحتها الرسمية بموقع فيسبوك. وكتبت الديفا: التحضيرات للألبوم الجديد بدأت مع رفيق ال...المزيدنظارات ذكية بتقنية البلورات السائلة تغيّر قواعد تصحيح البصر
واشنطن - المغرب اليوم
تبدو كنظارات عادية، لكنها في الواقع مزودة بمواصفات تقنية متطورة.في مكالمة عبر تطبيق زووم، رفع نيكو إيدن، الرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لشركة النظارات الفنلندية "آي إكس آي (IXI)"، إطارات منتج جديد من النظارات ...المزيدوزير الثقافة المغربي يُطلق مشاريع بزاگورة ويدشن ترميم موقع سجلماسة الأثري بالراشيدية
الرباط - المغرب اليوم
أشرف وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد الجمعة بإقليمي زاگورة والراشيدية على إطلاق عدد من المشاريع الشبابية والثقافية ووضع الحجر الأساس لتأهيل وترميم الموقع الأثري سجلماسة. هذا المشروع، الذي تبلغ...المزيد
تحول جذري في علاج إصابات العمود الفقري بعد موافقة أول علاج خلوي متجدد عالميًا
القاهرة - المغرب اليوم
GMT 12:00 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
لافروف يحذّر واشنطن وحلفاءها من زعزعة أمن روسيا وكوريا الشمالية ويؤكد أن التعاون مع بيونغ يانغ يعزّز استقرار المنطقة
GMT 14:42 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
الإعلامية منى الشاذلي عن صمتها وتكشف كواليس أزمة حلقة مها الصغير
GMT 09:53 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
حماس تحمّل نتانياهو مسؤولية التأخير في التوصل إلى إتفاق و تتمسّك بإنسحاب قواته من القطاع
GMT 01:21 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
محمد المهدي بنسعيد يؤكد أن حزب الأصالة والمعاصرة آلية للتفكير في قضايا المواطنين
GMT 08:36 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
أسماء أبو اليزيد تكشف كواليس أعمالها الجديدة وطموحاتها الفنية
GMT 17:50 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
إيلون ماسك يثير الجدل باهتمامه بتوفير الإنترنت الفضائي في لبنان وسط أزمات الاتصالات
GMT 18:26 2025 الإثنين ,30 حزيران / يونيو
انتبه هاتفك قد يكون مراقبا وهذه خمس علامات تثبت ذلك
GMT 07:03 2019 الثلاثاء ,23 تموز / يوليو
الحقول الإسبانية تتزيَّن بـ"الأرجواني" في موسم زراعة زهرة اللافندر
GMT 21:26 2019 الإثنين ,22 تموز / يوليو
نادي الفتح الرباطي ينجح في التعاقد مع ماجد سميح
GMT 21:04 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو
هيرفي رونار يقلل من قيمة الدوري المغربي للمحترفين
GMT 03:53 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو
العماري يطرح استقالته من البام أمام أعضاء المكتب السياسي
GMT 03:37 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
"القمر الوردي" يطل على الأرض في "الجمعة العظيمة"
GMT 10:02 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
منزلك أكثر تميّزًا مع الديكورات اليابانية العصرية
GMT 19:00 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
تطور ملحوظ وفرص سعيدة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 21:52 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
وفاء الكيلاني تثير الرأي العام بقصة إنسانية في "تخاريف"
GMT 04:47 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
قادة العالم ينعون كوفي عنان ويشيدون بأفعاله الإنسانية
GMT 17:39 2018 السبت ,04 آب / أغسطس
محمد فاخر يؤكد عدم اقتناعه بمستوى اللاعب توفيق الصفصافي
GMT 05:25 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
إعفاء بوسعيد "رسالة ملكية صارمة" إلى باقي المسؤولين
GMT 11:00 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
"بوما" تطرح أحذية رياضية جديدة ومميزة
GMT 10:39 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
تعرفي على إتيكيت أكل "الاستاكوزا"
GMT 23:24 2018 السبت ,26 أيار / مايو
الداعية الإسلامي عمرو خالد يبرز أن النبي خاض 3 غزوات دون نقطة دماء
GMT 04:40 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
فتح بحث قضائي لتحديد ملابسات تهريب المخدرات من ميناء طنجة
GMT 12:35 2013 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
البدء فى البرنامج التوعوي التثقيفى لمرضى داء السكر في سبها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر