البعثة الأممية تؤكد وجود تطمينات بشأن مفاوضات طرابلس يوتيوب يطبق إجراءات تحقق أكثر صرامة لخطط Premium العائلية لمنع مشاركتها خارج نطاق الأسرة وزارة الصحة في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء الإبادة الإسرائيلية إلى 63 ألفا و746 انفجار في منطقة المزة 86 بدمشق دون خسائر بشرية وزير الخارجية الأميركي لا يعارض ضم الضفة بحسب مصادر إسرائيلية إرتفاع عدد ضحايا الانهيار الأرضي بقرية ترسين بإقليم دارفور غرب السودان إلى 1000 شخص حتى الآن دونالد ترامب يعلن مقتـ.ـل 11 من «إرهابيي المخدرات» في هجوم أميركي على قارب فنزويلي منظمة الصحة العالمية تطالب الدول بزيادة الإنفاق على الصحة العقلية استشهاد الصحفي رسمي جهاد سالم مراسل وكالة المنارة وإصابة 3 آخرين بقصف إسرائيلي قرب الجلاء في غزة روبيو يحذر من الاعتراف الأحادي بدولة فلسطين ويصفه بمكافأة لحماس

أخر الأخبار

النظافة واللياقة يعززان ثقة الفتاة بنفسها

GMT 12:30 2018 السبت ,01 أيلول / سبتمبر

المغرب اليوم - النظافة واللياقة يعززان ثقة الفتاة بنفسها

ثقة الفتاة بنفسها

الرباط - المغرب اليوم

قدمت الدكتورة آمال حسين استشاري العلاقات الأسرية والتربوية بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس تستطيع الفتاة تعزيز ثقتها بنفسها عن طريق القيام بما يلي:

كتابة قائمة على حسب الأولوية بالأشياء والأمور التي كانت تتسامح فيها في حياتها، وفي كيفية التلخص منها أو على الأقل التقليل منها. قراءة المزيد من الكتب لزيادة الثقافة، وبالتالي زيادة الثقة بالنفس.

تقديم يد العون والمساعدة للأصدقاء والآخرين. ممارسة التمارين الرياضية لما لها من آثار إيجابية في تعزيز تقدير الذات.

المبادرة في الحديث مع الناس الغرباء في المناسبات. عدم لعب الأدوار التي لا تمثلها لمجرد لفت نظر الآخرين.

الاستماع للشكوك الداخلية ووضع حدّ لها بأخذ القرار الحاسم. تعليم الناس أنّها تستحق الأفضل دائمًا.

الاعتراف بالأمور الإيجابية والسلبية التي مرت في الحياة أمام الناس. الاعتراف بارتكاب الأخطاء ومواجهتها.

الاهتمام بالنظافة والأناقة الشخصية، مثل: تقليم الأظافر، وتنظيف الأسنان، والاستحمام.

اتباع نظام أكل صحي ومغذي.

كتابة لائحة بالإنجازات والأهداف التي تمّ تحقيقها حتى اللحظة، وسؤال الأصدقاء للمساعدة في كتابتها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

النظافة واللياقة يعززان ثقة الفتاة بنفسها

ثقة الفتاة بنفسها

الرباط - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

علم المغرب

الرباط - المغرب اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الخاص بالنجمة منى واصف

دمشق - المغرب اليوم

منصات التواصل الاجتماعي

الرباط - المغرب اليوم

من الحاضرين والمشاركين في الأمسية الثقافية الغنية للسجل الثقافي في صيدا عاصمة الجنوب اللبناني

صيدا - أحمد الحاج

الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا)

برن-المغرب اليوم

الأدوية المهلوسة

الرباط - المغرب اليوم

ليلى زاهر ترتدي بدلة كلاسيكية

القاهرة ـ المغرب اليوم