الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 13:04:00
آخر تحديث GMT 13:04:00
نصائح للتغلب على الاكتئاب بدون أدوية
الاكتئاب
القاهرة ـ المغرب اليوم
نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعض الاستراتيجيات لرفع المزاج، وذلك قبل الذهاب إلى الطبيب.
1. الذهاب إلى نزهة.
2. ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة.
3. الحصول على بعض من أشعة الشمس كل صباح، وذلك لإمداد الجسم بفيتامين "د"، والذي يعزز انتاج الكولاجين في الجسم.
4. عدم تناول الكثير من السكريات.
5. كن اجتماعيا، وذلك سوف يمدك بالدعم العاطفي.
6. يمكن زرع نبتة سانت جون، وهي معروفة منذ عدة قرون إنها نبتة تحسن المزاج.
7. قراءة الكتب التي تحارب الاكتئاب والقلق.
8. غسل الفم مرتين يوميا، وذلك لان الاكتئاب يضعف جهاز المناعة لدينا، مما يؤثر على صحة الفم.
9. القيام برحلات، وذلك للتغلب على مشاعر العزلة.
10. إذا كنت تواجه الشيخوخة بمفردك فعليك باختيار شريك للحياة يساندك في هذه المرحلة.
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 00:07 2025 شركة "سوزوكي موتور" اليابانية تعتزم استثمار 8 مليارات دولار في الهند
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 00:05 2025 "أوبل" تتراجع عن استراتيجية الاعتماد علي السيارات الكهربائية فقط
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 00:03 2025 عمال "هيونداي" يصوتون على قرار بالإضراب للمطالبة بزيادة الأجور
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 18:35 2025 ايران تبلغ الترويكا الاوروبية بعدم احقيتها في تفعيل آلية اعادة فرض العقوبات
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 17:26 2025 المجلس الوزاري الاسرائيلي ينهي اجتماعه دون بحث وقف اطلاق النار
GMT 02:01 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
وزارة الصحة في غزة تسجل 303 وفاة بسبب الجوع
GMT 00:07 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
شركة "سوزوكي موتور" اليابانية تعتزم استثمار 8 مليارات دولار في الهند
GMT 00:05 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
"أوبل" تتراجع عن استراتيجية الاعتماد علي السيارات الكهربائية فقط
GMT 00:03 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
عمال "هيونداي" يصوتون على قرار بالإضراب للمطالبة بزيادة الأجور
GMT 23:59 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
سلوت يحقق إنجازًا تاريخيًا مع ليفربول بعد الفوز على نيوكاسل
GMT 18:35 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
ايران تبلغ الترويكا الاوروبية بعدم احقيتها في تفعيل آلية اعادة فرض العقوبات
GMT 17:26 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
المجلس الوزاري الاسرائيلي ينهي اجتماعه دون بحث وقف اطلاق النار
GMT 16:13 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
أوكرانيا تقرّ بدخول الجيش الروسي إلى منطقة بوسط البلاد
الجمارك المغربية تحقق أعلى مداخيل في تاريخها بحوالي 145 مليار درهم
الرباط - المغرب اليوم
سجلت المداخيل الجمركية رقما قياسيا جديدا ناهز 144.8 مليارات درهم (حوالي 145 مليار درهم) برسم السنة الماضية، محققا ارتفاعا بنسبة 9.2 في المائة مقارنة مع 2023؛ فيما تمكنت إدارة الجمارك والضرائب غير المباشرة من تقليص مدة الا...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 11:32 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
تايلور سويفت تحتفل بخطوبتها بإطلالات تجمع بين الجرأة والرومانسية
GMT 09:25 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
رحلة هادئة إلى سانتوريني في اليونان بعيداً عن زحام السياح
GMT 16:51 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
ارتفاع اسعار الكتب المستوردة يرهق اسر التعليم الخاص في المغرب
GMT 22:40 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
برّاك يلفظ كلمات نابية بحق صحفيين في لبنان ويصف سلوكهم ب "الحيواني"
GMT 08:44 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
الجيش الروسي يحاول التقدم في دنيبروبيتروفسك وأوكرانيا تعلن وقف الهجوم وسط تعثر المفاوضات
GMT 10:07 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
أفكار وحيل مجرّبة لتنظيم خزانة الملابس مهما كانت صغيرة
GMT 09:16 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
استمتعي برحلات هادئة وتجارب سياحية أعمق بعيدًا عن زحام موسم الصيف
GMT 14:04 2025 السبت ,21 حزيران / يونيو
يوفنتوس يأمل حسم التأهل أمام الوداد "الطموح"
GMT 20:05 2019 الأحد ,10 شباط / فبراير
ممرضة تتهم طبيبًا بالتحرش الجنسي في الدار البيضاء
GMT 09:56 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
سما المصري تثير الجدل وتدعم المنتخب بأغنية "أيوة أيوة"
GMT 13:28 2018 السبت ,19 أيار / مايو
نادي سلمية السوري يبحث عن مواهب كرة الطاولة في مدارس المدينة
GMT 04:53 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
أبرز النصائح لاختيار إطلالة مختلفة لعيد الميلاد المقبل
GMT 21:33 2017 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
كليب "سيبني عايشة" أحدث أعمال سمر الغنائية
GMT 20:02 2017 الأربعاء ,11 كانون الثاني / يناير
ديفيد بيكهام يسعى إلى مسيرة مقبلة في كرة القدم الأميركية
GMT 15:16 2017 السبت ,11 شباط / فبراير
مصر تشارك بفيلمين في مهرجان الأفلام العربية الأوروبية في شرم الشيخ
GMT 05:47 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
العلماء يُبيّنون أنَّهم توصَّلوا لأفضل تقريب لأعماق صوت الرجل الحجري
GMT 00:32 2025 الأحد ,27 تموز / يوليو
المواني الألمانية تحتاج 17.6 مليار دولار استثمارات أولية للتطوير
GMT 04:29 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر
موظفو المغرب يقاربون 571 ألفا تفاصيل التوزيع حسب القطاعات العمومية
GMT 17:19 2024 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
بنسعيد يؤكد أن اختيار مراكش عاصمة الثقافة في العالم الإسلامي فرصة للتعريف بتراث المملكة
GMT 07:14 2023 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يؤكد أن إسرائيل لا تسعى لاحتلال غزة ولكن نريدها منزوعة السلاح
GMT 20:14 2023 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
اليابان تحذر من تسونامي في جزر بشرق البلاد
GMT 13:08 2023 السبت ,01 تموز / يوليو
القضاء الفرنسي يوجّه تهم فساد مالي جديدة في قضية مصرف لبنان
GMT 06:49 2023 الأربعاء ,24 أيار / مايو
حموشي يأمر بالتكفل بمصاريف العمرة لـ 6 من أرامل وذوي شهداء الواجب في فاس ومكناس
GMT 14:17 2021 الثلاثاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
مجلس المستشارين يساءل بركة حول قضايا الماء ويكشف موضوع جلسة مساءلة رئيس الحكومة
GMT 16:25 2021 الجمعة ,28 أيار / مايو
تفاصيل التحركات الاستخباراتية المغربية في محيط المستشفى لمراقبة غالى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر