الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:13:33
آخر تحديث GMT 19:13:33
نصائح للتغلب على الاكتئاب بدون أدوية
الاكتئاب
القاهرة ـ المغرب اليوم
نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعض الاستراتيجيات لرفع المزاج، وذلك قبل الذهاب إلى الطبيب.
1. الذهاب إلى نزهة.
2. ممارسة بعض الأنشطة الرياضية مثل المشي أو ركوب الدراجة.
3. الحصول على بعض من أشعة الشمس كل صباح، وذلك لإمداد الجسم بفيتامين "د"، والذي يعزز انتاج الكولاجين في الجسم.
4. عدم تناول الكثير من السكريات.
5. كن اجتماعيا، وذلك سوف يمدك بالدعم العاطفي.
6. يمكن زرع نبتة سانت جون، وهي معروفة منذ عدة قرون إنها نبتة تحسن المزاج.
7. قراءة الكتب التي تحارب الاكتئاب والقلق.
8. غسل الفم مرتين يوميا، وذلك لان الاكتئاب يضعف جهاز المناعة لدينا، مما يؤثر على صحة الفم.
9. القيام برحلات، وذلك للتغلب على مشاعر العزلة.
10. إذا كنت تواجه الشيخوخة بمفردك فعليك باختيار شريك للحياة يساندك في هذه المرحلة.
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 00:07 2025 شركة "سوزوكي موتور" اليابانية تعتزم استثمار 8 مليارات دولار في الهند
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 00:05 2025 "أوبل" تتراجع عن استراتيجية الاعتماد علي السيارات الكهربائية فقط
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 00:03 2025 عمال "هيونداي" يصوتون على قرار بالإضراب للمطالبة بزيادة الأجور
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 18:35 2025 ايران تبلغ الترويكا الاوروبية بعدم احقيتها في تفعيل آلية اعادة فرض العقوبات
- الثلاثاء ,26 آب / أغسطس GMT 17:26 2025 المجلس الوزاري الاسرائيلي ينهي اجتماعه دون بحث وقف اطلاق النار
GMT 02:01 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
وزارة الصحة في غزة تسجل 303 وفاة بسبب الجوع
GMT 00:07 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
شركة "سوزوكي موتور" اليابانية تعتزم استثمار 8 مليارات دولار في الهند
GMT 00:05 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
"أوبل" تتراجع عن استراتيجية الاعتماد علي السيارات الكهربائية فقط
GMT 00:03 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
عمال "هيونداي" يصوتون على قرار بالإضراب للمطالبة بزيادة الأجور
GMT 23:59 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
سلوت يحقق إنجازًا تاريخيًا مع ليفربول بعد الفوز على نيوكاسل
GMT 18:35 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
ايران تبلغ الترويكا الاوروبية بعدم احقيتها في تفعيل آلية اعادة فرض العقوبات
GMT 17:26 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
المجلس الوزاري الاسرائيلي ينهي اجتماعه دون بحث وقف اطلاق النار
GMT 16:13 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
أوكرانيا تقرّ بدخول الجيش الروسي إلى منطقة بوسط البلاد
الجمارك المغربية تحقق أعلى مداخيل في تاريخها بحوالي 145 مليار درهم
الرباط - المغرب اليوم
سجلت المداخيل الجمركية رقما قياسيا جديدا ناهز 144.8 مليارات درهم (حوالي 145 مليار درهم) برسم السنة الماضية، محققا ارتفاعا بنسبة 9.2 في المائة مقارنة مع 2023؛ فيما تمكنت إدارة الجمارك والضرائب غير المباشرة من تقليص مدة الا...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور ...المزيد
GMT 11:32 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
تايلور سويفت تحتفل بخطوبتها بإطلالات تجمع بين الجرأة والرومانسية
GMT 09:25 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
رحلة هادئة إلى سانتوريني في اليونان بعيداً عن زحام السياح
GMT 16:51 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
ارتفاع اسعار الكتب المستوردة يرهق اسر التعليم الخاص في المغرب
GMT 22:40 2025 الثلاثاء ,26 آب / أغسطس
برّاك يلفظ كلمات نابية بحق صحفيين في لبنان ويصف سلوكهم ب "الحيواني"
GMT 08:44 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
الجيش الروسي يحاول التقدم في دنيبروبيتروفسك وأوكرانيا تعلن وقف الهجوم وسط تعثر المفاوضات
GMT 10:07 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
أفكار وحيل مجرّبة لتنظيم خزانة الملابس مهما كانت صغيرة
GMT 09:16 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
استمتعي برحلات هادئة وتجارب سياحية أعمق بعيدًا عن زحام موسم الصيف
GMT 09:29 2025 الإثنين ,25 آب / أغسطس
كوريا الشمالية تهاجم قمة سيئول–طوكيو وتصفها بـ"العرض الدبلوماسي
GMT 15:18 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
إنتر ميلان يحسم مستقبل باستوني ويرفض عرض تشيلسي في سوق الانتقالات الصيفية
GMT 16:43 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
مانشستر يونايتد يهدد انتقال غيوكيريس إلى أرسنال
GMT 14:30 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
ريال مدريد يوقف تجديد عقد فينيسيوس خوفاً من "انقلاب" مبابي
GMT 15:49 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
مانشستر يونايتد يتحدى أرسنال في أول قمة نارية بالدوري الإنجليزي 2025
GMT 18:12 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
تشيلسي يستهدف 35 مليون جنيهاً إسترلينياُ من وراء بيع الفرنسي كريستوفر نكونكو
GMT 10:32 2025 الأحد ,17 آب / أغسطس
ليونيل ميسي يقود إنتر ميامي لتحقيق فوزاً ثميناً على لوس أنجلوس جالاكسي الأمريكي ضمن منافسات الدوري الأميركي
GMT 18:08 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
نجم برشلونة روبرت ليفاندوفسكي يفتح الباب أمام انتقاله للدوري السعودي
GMT 18:05 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
ليونيل ميسى يدرس الرحيل عن إنتر ميامي
GMT 09:04 2025 الثلاثاء ,01 تموز / يوليو
بونو المُتألق يحقق إنجازًا تاريخيًا غير مسبوق فى كأس العالم للأندية
GMT 18:59 2025 الأحد ,03 آب / أغسطس
برشلونة يقرر إغلاق ملف التعاقدات هذا الصيف
GMT 19:15 2025 الأحد ,03 آب / أغسطس
ريال مدريد يعزي وادي دجلة في وفاة بونجا حارس وادي دجلة الراحل
GMT 18:53 2025 الأحد ,03 آب / أغسطس
أزمة تسجيل اللاعبين تهدد برشلونة قبل الموسم الجديد
GMT 13:18 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
محمد صلاح يظهر في ليفربول لأول مرة بعد وفاة جوتا
GMT 09:39 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
مواعيد مباريات ريال مدريد في أغسطس 2025 ضمن بطولة الدوري الإسباني
GMT 07:42 2025 الأربعاء ,13 آب / أغسطس
روبرت ليفاندوفسكي يكشف تفاصيل محاولات إنتقاله إلى الدوري الإنكليزي الممتاز
GMT 07:30 2025 الأربعاء ,13 آب / أغسطس
إيرلينغ هالاند ومرموش يتصدران قائمة أعلى المهاجمين أجرًا في الدوري الإنكليزي
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر